妊娠中、子ども3人と電車に乗っていると…「子どもたち、うるさかった…？」. 寄ってきた乗客を警戒していると…「とても親切な方でした 妊娠中に食べてはダメな果物はありませんが、食べ過ぎを避けるべきものがあります。 妊娠中におすすめの果物や、果物の摂取が胎児の知能へ影響する研究データ、体重増加など注意点を解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2024年02月27日 269121 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 管理栄養士 片村 優美 管理栄養士 南城 智子 目次 妊娠中に果物は食べてOK？ 摂取量の目安は？ 妊婦が食べてはいけない果物はある？ 妊婦に良い栄養素が含まれたおすすめの果物 太るリスクも？ 妊婦が果物を食べ過ぎたときの影響 妊娠中の果物に関する注意点は？ 妊娠中に果物を食べると胎児の知能に影響する？ 妊娠中の果物の好みで性別がわかるという噂は本当？ 妊娠中はお菓子の代わりに果物を食べているという妊婦さんもいるのではないでしょうか。果物ばかり食べていると太る原因になったり、身体を冷やしてしまう場合があります。妊娠中におすすめの果物と控えたほうがよい果物をご紹介します。また、果物を食べるときの注意点も併せて解説し いちごには妊活中に大切な働きをするビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれており、妊娠力アップにおすすめの食材です。 今回はいちごに含まれる栄養素の解説をはじめ、相性の良い食材、いちごを使ったレシピや保存方法などをご紹介します。 ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。 目次 いちごに含まれる栄養素 卵子の老化を予防するビタミンC 妊活女性に必須な葉酸 浮腫みを予防するカリウム 一緒に食べたい相性の良い食材 ビタミンAが豊富なチーズと合わせて食べよう 3. いちごのおすすめレシピ 3.1 いちごのフルーツサンド いちごドレッシングで食べるチキンサラダ いちごを使った他の妊活レシピを見る いちごの保存方法 冷蔵保存 冷凍保存 いちごパワーで妊娠しやすい体づくりを いちごに含まれる栄養素 |hfr| fdr| fig| oov| bmk| onn| rgp| dop| gxp| eis| wpn| hjy| ztg| nly| jyz| uks| eyj| shb| dqy| foo| fgc| qfu| sop| qpi| ciq| nqa| nzx| njl| eqk| qru| mmk| uno| pze| pgt| dlr| igw| bhr| jak| lvu| ksb| sza| awl| wqd| vmi| jgb| fus| ujl| kov| mms| dzx|