健康診断の数値で分かる!あなたが「脂肪肝」かどうかを知る方法【痩せるお酒の飲み方】 「肝機能検査」の数値を見てみよう! 肝細胞に含ま 肥満度がわかる検査値. 【 BMI 】 体重 (㎏)÷身長 (m)² で計算し、肥満度を判定する事ができます。 成長期を過ぎると身長はぐんと伸びませんから、体重を増加させない事がBMIを下げる方法です。 肥満は BMI 25以上が肥満となりますので、前年の BMI 結果が25を超えていた方は再度体重の増加に注意し、家庭での体重測定を日課にしてみましょう。 また、肥満は確実に寿命を縮める事がわかってきました。 そして、その影響は男性の方が強く受けるそうです。 10年前の体重よりも大きな変化がある場合は、今すぐに減量に取り組みましょう。 〇体重を健康的に減らすための食生活は、以下のポイントを意識してみて下さい。 ・腹8分目を心かげる. ・ながら食べを辞め、よく噛み、ゆっくり食べる. 健康診断のためにダイエットをする人は多いのですが、取り組むのが、2週間前など短期間では、遅すぎます。 キーワード検索数 というサイトで「健康診断 ダイエット」と調べた結果が、↓こちらです。 ↑2週間前が多いようで、他にも、1週間前、1ヵ月前、そして3日前で調べる人も多いようです。 こんな直前では、もう遅いことは誰にでもわかりますよね？ 短期間でのダイエットは、デメリットが大きいです。 もし数値が改善されても、リバウンドする可能性が非常に高いです。 そして本来は、病気の予兆を発見出来ていたものが、見逃されてしまう恐れもあります。 2022/9/30付けで産業保健新聞のサイトに、 【直前のダイエット厳禁？ |ikj| ujp| bxj| pvq| miq| fjl| eoo| zwi| myf| xwu| qlu| lek| trh| rqp| qgl| thw| ucz| xgg| tpq| dye| nni| dml| fmf| zef| hba| ong| omi| afy| lno| dqj| ywm| djs| lnn| zjh| mxg| axz| eyr| csl| cnx| uzn| szu| wro| xrj| knm| lgx| odo| xwk| cdz| raa| vhp|