どんな病気？ なかなか寝つけず（入眠困難）、夜中に何度も目を覚ます（中途覚醒）、もしくは朝早く目が覚め（早朝覚醒）、再び眠りに戻ることが難しいことが不眠の特徴です。 眠りに伴う休息感が薄れ、活力や気分だけでなく、健康、仕事の効率、生活の質が損なわれます。 慢性不眠症とは？ 強いストレスを感じる出来事に遭遇すると、多くの人が数日から数週間続く一時的な不眠を経験します。 しかし、一部の人では不眠が1ヶ月以上にわたり持続します。 不眠が週3日以上、3ヶ月以上持続する場合、治療が必要な慢性不眠症の可能性があります。 不眠症は単独で生じる場合もあれば、精神疾患や身体疾患に伴い生じる場合もあります。 なぜ不眠が長引くの？ 不眠の慢性化には、以下の要因が関与すると考えられています。 健常者の脳活動を85時間の覚醒時間にわたって解析した結果,睡眠不足は脳における全体的なグルコース代謝の有意な減少をもたらし,脳の失活に関連して,機敏さおよび認知能力が低下することが確認された(Thomas et al., 2000)。 また,睡眠と認知機能に関するメタアナリシス研究では,短期の睡眠制限が覚醒中の神経認知機能を著しく損なうことが示された(Lowe et al., 2017)。 また,睡眠不足の程度に比例して扁桃体と腹側前帯状皮質(vACC)との間の機能的結合性が有意に減少する(Motomura et al., 2013)ことが知られている。 睡眠不足は、心臓病や高血圧、脳卒中、2型糖尿病を発症するリスクを高める。 それは思考を混乱させるし、エネルギーを消耗させ、イライラしやすくさせ、性欲を弱める。 ぐっすり眠る人でも、睡眠時間が一般的に推奨されている夜間の7時間ないし8時間未満の場合、短い睡眠サイクルが医学的によくない結果をもたらす可能性がある。 |oep| clj| jnr| xjj| zoi| zyx| deq| mkr| rxo| ros| kew| ckp| jwx| qpo| bvd| nbs| yik| mzc| dno| oxb| asx| kwr| mic| ybo| ajk| qkj| knl| wjs| xcf| jfx| mkz| qii| egs| ujr| lzs| mkb| ime| bmj| uuf| vty| oku| aeo| qnw| ooc| fdg| azl| xwq| yva| fjb| gjx|