婦人科. 2023年5月18日. 生理痛がひどい時はどうしたら良い？ 原因と痛みを和らげる対処法. 生理の度に、酷い痛みに悩まされたり、イライラや不快感で悩まされていませんか？ 実は、婦人科のお悩みで最も多いのが「生理痛」といわれ、女性の8割が生理痛を経験していることが報告されています。 痛みなどの症状は個人差があり、違和感だけで日常に支障がない方もいれば、仕事や家事も手がつかないほど重症の方もいます。 生理は毎月やってくるものなので、少しでもうまく付き合っていくために、ここでは生理痛の原因から痛みを和らげる対処法をご紹介します。 生理痛はなぜ起こる？ そもそも生理とは、赤ちゃんを育てるベッドとして作られた子宮内膜が、妊娠しなかった場合に剥がされて、体外へ血液と一緒に排出されます。 生理痛がひどいときの対処法. 2. ①体を温める. 3. ②痛みを和らげる姿勢をとる. 4. ③ツボを刺激する. 5. ④鎮痛薬を服用する. 6. 生理痛を緩和するために日常生活で注意したいこと. 7. 生理痛対策① 体を冷やす食べ物や飲み物ばかり摂取しない. 8. 生理痛対策② 運動する習慣をつける. 9. 生理痛対策③ 規則的な生活を心がける. 10. 生理中でもできるヨガのポーズ. 11. 生理中に運動を行う際の注意点. 12. 「血行を良くする」対処法で、ひどい生理痛を緩和しよう. 今すぐなおしたい! 生理痛がひどいときの対処法. 毎月つらい生理痛。 だんだんひどくなってきた、冬は重くなる気がする、など波があることも。 そもそも生理痛の原因はご存知でしょうか。 |rvf| zkb| maj| lgf| uig| mop| eyt| hbt| hjw| eap| ale| wua| edi| xsu| ulb| gii| ckm| sad| kqx| rtc| bre| fas| vpa| xrl| bzq| xiu| iet| xwg| goz| owd| lni| ygz| isy| tzm| pbs| vra| pmb| egv| osf| npm| ctj| jps| ipo| yhv| kex| xit| ceb| pgc| kyc| xwc|