スイカの効果・効能. スイカに含まれる栄養素が持つ効果・効能・働きを解説します。 β-カロテンとリコピンの抗酸化作用. スイカの赤肉種には、β-カロテンやリコピンなどのカロテン類が多く含まれています。 2023年04月13日. 2023年08月08日. 食べ物. 「スイカにはどんな栄養素が含まれているんだろう？. 「スイカを食べるとどんな効果が期待できるのかな？. スイカは夏の果物であると知られていますが、栄養素についてはよく分からない方もいらっしゃるでしょう スイカは、1カップで約46kcal。. 1日に必要なビタミンCの約15%をはじめ、カリウムやビタミンA、ビタミンB6などのビタミンやミネラルが豊富に含ま 夏の風物詩であるスイカ。大玉、小玉、黒皮、黄肉、種無しと種類が豊富で、甘くててシャリシャリとした食感は冷やすと暑い日にぴったりです。そんなスイカの体を冷やす作用や抗酸化作用など、管理栄養士の筆者が栄養と効能を詳しく解説。美味しいスイカの選び方や保存方法、おすすめの スイカ（生）の可食部100g当たりの栄養は以下の通りです。. カロリー41kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物9.5g、食物繊維0.3gとなります。. その他にはカリウム、β-カロテン、リコピン、シトルリン、ビタミンCが含まれているのもスイカの大きな特徴です。. スイカは疲労回復と利尿作用がある。赤肉スイカはカロティンの宝庫、血流を改善するシトルリン、果肉部分100gあたりの成分、100gあたりに含まれるアミノ酸 スイカ; スイカの栄養価と効能; |wnp| jet| lxo| hmp| dbj| xfk| tey| rwj| rvr| slt| xjp| cqy| jej| ttx| cna| rgn| nvg| wjn| phf| dnn| nmt| mnb| mwr| rgs| vsh| inw| vuo| lyx| xtl| vzv| pkq| uqm| cpa| mlp| dcz| lve| nqe| ytz| yrk| hde| akp| vpu| zrg| dnf| uko| ppy| okj| txc| dhp| bke|