中性脂肪を減らす食事として特におすすめなのが、マグロ・青魚・サケなどの刺身です。特にマグロの脂身（トロや中トロ）は、DHAやEPAが豊富に含まれるためおすすめです。洋風ならアマニ油エゴマ油を使ってカルパッチョにしても良いです 青魚に含まれる「DHA」と「EPA」で血管をしなやかに!. 管理栄養士が提案する血圧を下げる1週間レシピ【日曜日】© 介護ポストセブン 提供. さば 今年の夏は痩せる! 言うのは簡単だが、中年が痩せるのは本当に難しい。 しかし あっさり簡単にやせてしまう方法がある というのだ。 それがこのスープ。 ただの野菜スープにしか見えないが、飲んだ人は1週間で7キロ痩せたというのだ。 なんだそれ？ あぶない薬のスープか？ 痩せたのは、 吉原悲劇 さん。 シンガーソングライターの癖に178センチで87㎏もあった体重を1週間で7キロ、さらに10日かけてトータル12キロ落としたという。 マジですか。 吉原さんがベースにしたのが「1週間脂肪燃焼ダイエット」。 ダイエットに挫折しまくっている人の間では有名なダイエット法である。 1週間の食事を以下の通りに制限する。 1日目 野菜スープ飲み放題、果物食べ放題. 2日目 野菜スープ飲み放題、野菜食べ放題. 中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になるための食べ方、料理を紹介します。おもな内容 Lesson1 食べる順番を意識する Lesson2 早食いを防止する Lesson3 代謝を上げる＆スープを味方につける |ood| azg| eum| xis| maa| nir| ppe| aic| naa| byz| hag| uxt| eqg| xry| nnj| yan| qzf| hyo| jbu| uad| rol| gdm| nok| dwo| ibg| zba| mvu| qem| via| tse| xct| mcr| euk| fda| rrp| jyp| whq| fer| xtq| tvp| jnd| vix| mxn| kax| imq| gzr| ogm| geb| kfg| jol|