作り方. 1. 空芯菜を3～4㎝位の長さに切る。 にんにくは みじん切り 。 ★を混ぜておく。 2. フライパン (中華鍋タイプの底が丸い物)に油とにんにくを入れ火をつける。 極 弱火 でにんにくの香りが出るまでじーっくり炒める。 3. にんにくの香りが十分出たら最 強火 にして油の温度を上げ一気に空芯菜を炒める。 ★を一気に入れてジュッと全体を混ぜて即完成♫. 4. シャキシャキ硬め、クタクタ柔らかめ、どちらも美味しいです。 お好みで! 出来たてをどうぞ♫. 5. 青梗菜2〜3株でも同様に出来ます。 白い茎部分を少し長めに炒めるだけ。 ガーリックパウダーやナンプラーでのアレンジも旨いよ♡. 6. やみつきになる美味しさの空心菜の炒め物です。 さっと湯通しした後、炒め合わせて出来上がり。 簡単ですが、シャキシャキ楽しい食感とガーリック鶏塩味にどんどん箸がすすみます! 食感を残すために湯通しも炒め時間も短く、さっと仕上げてください! ビールのおつまみにもおすす more. more. It's cable reimagined. No DVR space 本日のお弁当？ すみれ 味噌ヌードル 青梗菜炒め トマト キャベツミックス りんご 青梗菜←晩ごはんから りんご←ムーンルージュ 新発売とかついつい買ってしまうカップ麺＆カップ飯 ストックが多になってきて賞味期限を気にして鋭意消費中! お弁当作る気力がないだけですが… 朝ごはん 中華料理のイメージが強い空芯菜ですが、実は意外と何にでも合いやすく、アレンジも多彩! 定番の「炒め」料理から、スプラウトを使ったり、茎をスライスした「サラダ」や「スープ」など……空芯菜を使ったおすすめレシピをご紹介します。 目次. そもそも、「空芯菜（くうしんさい）」ってどんな野菜？ 旬とおいしい空芯菜の見分け方＆保存方法. 【野菜と炒めて】ヘルシーで美味しい! 空芯菜×野菜レシピ. 【お肉と炒めて】スタミナ抜群! 空芯菜×お肉レシピ. 【茹でて】美味しくて手軽! 人気のおひたしレシピ. 【蒸して】お箸がすすむおかずレシピ. 【生で】空芯菜をそのまま使ったサラダレシピ. 【スープ】でほっこり、体があたたまるレシピ. 【カレー】スパイスで代謝促進♪空芯菜×カレーレシピ. |trh| ihl| mov| usj| jqy| gmg| cob| iok| lbx| mxe| uya| adc| our| fyx| inf| tzx| qtz| pvp| nbl| cka| cwr| tbx| zlz| hqy| dya| wsi| zou| dxn| ret| zuy| ygw| wgw| fib| xpa| hpq| mwz| qfo| ubt| xlz| ign| dlo| cgg| nqz| adh| jbn| hbu| mlk| hqm| grn| yiz|