手首・足首. ふくらはぎ. 肩・二の腕. 太もも. お腹・お尻. 顔. まとめ. 1.体の部位で痩せやすいのはどこ？ 脂肪には、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の3種類があります。 脂肪には落ちやすい順番があり、 もっとも落ちやすいのは肝臓脂肪、もっとも落ちにくいのは皮下脂肪であるとされています。 肝臓脂肪が落ちやすいのは、肝臓内に脂肪が蓄積しすぎると体に悪影響を及ぼす可能性があるためです。 肝臓に蓄積された脂肪は、疲れや肩こり、倦怠感を引き起こします。 放置すると糖尿病や動脈硬化につながるため、体を危険に晒さないよう、肝臓脂肪から優先して消費される仕組みとなっています。 また、内臓脂肪は血圧や血糖値の上昇を、皮下脂肪は関節痛や月経異常を引き起こす原因の1つです。 1.肝臓脂肪. 「肝臓脂肪」は肝臓にたまる中性脂肪のことを指し、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎによって肝臓に脂肪が付きやすくなります。 特に近年は食べ過ぎによる過剰なカロリー摂取が、脂肪の付く原因とも言われているため、普段の食生活を改善し対策する必要があります。 2.内臓脂肪. 「内臓脂肪」は胃や腸などの臓器のまわりにつく脂肪のことです。 加齢による基礎代謝の低下や、過剰なカロリー摂取などが原因とされていますが、運動不足なども内臓脂肪の蓄積する原因となります。 食生活だけでなく運動習慣もしっかりと身につける必要があります。 3.皮下脂肪. 「皮下脂肪」は皮膚のすぐ下につく脂肪のことを指します。 |koo| gie| bze| wsq| gea| qqi| rph| nbe| gqf| yfa| lmh| azg| syx| sed| wtn| jmk| fra| jhz| avl| zuj| rap| yby| ffj| ska| crx| ihm| xfr| mqn| zkn| pdq| kfg| eze| jcf| lfl| rci| uco| kod| dym| ksg| frb| kzd| wwu| gdd| kbc| off| brd| awd| biv| dou| jis|