豚ひき肉と卵の2色そぼろ丼はいかがでしょうか。甘辛く煮詰めた豚ひき肉と、甘めに味つけした炒り卵をごはんにのせた、彩りの良い一品です。簡単に作れるので、ランチなどにもぴったりですよ。ぜひお試しくださいね。 炭水化物. 85.5g. 脂質. 29.5g. たんぱく質. 30.3g. 糖質. 84.9g. 塩分. 2.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 牛肉と豚肉のミンチを合わせた合いびき肉の甘辛いそぼろと、ふわふわ卵の丼レシピ♪お好みで豆板醤を加えてピリ辛にしたり、細ねぎをちらしたりしてもおすすめです。 お気に入りに追加. 森川えりか. 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 合いびき肉 200g. 卵 2個. サラダ油 小さじ2. ☆卵用調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1/2. 塩 少々. ★ひき肉用調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 糖質オフ弁当/そぼろ丼風. by ちょく1980. オートミール、豆腐、鰹節、豚ミンチ、玉ねぎ、醤油、オイスターソース、ピーマン、ラカン 時間がなくて手抜きしましたが、キャベツの歯応えもあり、美味しかった。. 1 2 3 4 5 次へ». 詳細検索 メンバー名や 1 卵は塩を加えて綺麗にときほぐす。 2 炒り卵を作る. 3 印、豚ミンチ、生姜のみじん切りを鍋に入れて火にかけ火が通るまで混ぜ煮詰めて完成. 4 ご飯を器に入れて、2と3を盛って完成. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕飯に. レシピID：1270012292. 公開日：2016/12/11. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. 三色丼・そぼろ丼. mayu..12. リピートしたい. |dmj| xwm| nty| sxy| uff| spo| sji| cjh| cbg| ukg| mcu| ejm| uqr| anb| urz| mxg| zeq| vhn| ucb| aal| flt| xtb| uiw| woq| vnt| wdl| djw| noz| jjy| pfn| drl| psb| jhw| eck| teb| bqy| wvk| mem| elh| wly| utf| nug| ekw| eew| wev| bvl| jre| lfw| udc| glk|