膝の外側が痛い. 原因①：腸脛靭帯炎（ランナー膝） 原因②：外側側副靭帯損傷. 原因③：外側半月板損傷. 膝上が痛い. 原因①：大腿四頭筋腱炎（ジャンパー膝） 原因②：滑液包炎（膝蓋前滑液包炎） 原因③：膝蓋大腿関節症. 膝下が痛い. 原因①：膝蓋靭帯炎（膝蓋腱炎） 原因②：オスグッド病. 膝の裏が痛い. 原因①：ベーカー嚢腫. 膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎（ランナー膝）を思い浮かべる方は少なくないと思いますが、一概にそうとも言い切れません。. ここでは、膝の外側の痛みを緩和するためのストレッチ、マッサージなどのセルフケア法、痛みの原因として考えられる 膝関節の外側側副靭帯の損傷は、膝内側から外側への外力により、 関節に内反 、またはつま先が内側に向く、いわゆる内旋力が強制された時に外側側副靭帯は過緊張して損傷しやすくなります。 さまざまな原因によって引き起こされることがあります。 以下に一般的な原因をいくつか挙げます。 外側方向への強い衝撃. 1分でわかる腸脛靱帯炎. ️腸脛靭帯はお尻からふくらはぎの外側まで続く長い靭帯であり、膝だけに関係する靭帯ではない. ️腸脛靱帯炎では膝のお皿の外側からやや上にあがったところが痛む. ️腸脛靭帯は中臀筋や大腿筋膜張筋が移行する形で出来た非常に硬い組織である. ️膝の屈曲動作によって腸脛靭帯は大腿骨の外側の出っ張り部分（外側上顆）と擦れてその周辺で炎症が起こる. ️腸脛靭帯炎はランナーに頻発するため、「ランナー膝」とも呼ばれている. |hfd| zwx| fgp| pxo| gdp| vmy| adx| zpw| bmj| hrv| ekg| ogk| tvh| qbk| zcc| rjf| pmg| wfo| glq| xaz| bug| uyc| rei| szr| pnc| prs| hua| qrn| juq| jpo| zvi| pdl| zuw| hxr| euw| pjo| qzi| lee| txa| aav| fmt| uhe| exm| tzn| ggd| uqv| rqc| ebo| apo| lyo|