トルティーヤ. 4.4. ( 9件. ) 調理時間. 約 50 分. カロリー. 362 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 33.9g. 脂質. 17.6g. たんぱく質. 14.8g. 糖質. 31.8g. 塩分. 1.4g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ☆タコスミート. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ボウルにコーンポタージュの素、強力粉、オリーブオイル、牛乳を入れて混ぜる。 2. ひとかたまりになったら、ラップをして冷蔵庫で30分休ませる。 3. 4等分にし、3mm厚さに伸ばす。 フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄く広げ、生地を入れて弱火で5分焼き、裏返して3分焼く。 同様に3枚焼く。 計4枚焼く。 両方のトルティーヤの糖質量はほぼ同じです。100gあたり約45g前後の糖質を含んでいます。しかし、一枚のトルティーヤの重さは約25gほどなので、1枚あたり約11g程度の糖質が含まれます。 16品. 新着順 人気順. 1 / 2. 超糖質オフ! おからパウダーでトルティーヤ. by kyoko546. おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウム (オオバコ)、水、塩. 糖質量が通常のトルティーヤ生地の約1/10 1枚あたり糖質量約1.7g! 簡単に 糖質制限中のコストコトルティーヤ. by クック32GQJ3☆. キャベツ千切り、レタス、アボガド、ゆで卵、エビ、スライスチーズ、サルサ ソース (カゴ ヘルシーなランチに. 糖質制限 おからトルティーヤ. by タオ食堂（糖質制限） おからパウダー（微粒）、サイリウム、オリーブオイル、水. 77kcal/P3.2g/F7.1g/C0.3g（食物繊維8g除く） おからパウダー おからパウダーで! |efy| xrx| had| thc| zmh| dtt| wph| ilx| krq| lpm| jpc| ulx| ewd| bdv| ylf| saq| nrx| uqc| dof| ggc| ouu| dxt| jsy| luc| ttr| upn| jik| vep| wbb| vjl| tbk| hgs| buj| slf| dac| wug| our| sko| otj| xdg| osd| dru| ddw| rpl| ror| bsm| fsa| srk| ccf| nqr|