イライラ、眠気、頭痛や腹痛の原因を教えて! 人には聞きづらい"女性特有の身体のお悩み"について、専門家にきちんと話を聞いて、正しい 専門家に聞いた、「寝覚め」が悪い原因と「不機嫌な朝」を克服するための方法. 必要な栄養素から睡眠の質向上まで、今すぐ知りたいアドバイスがここに. Medically reviewed by Dr Roger Henderson and words by Sarah Hartley 公開日: 2020/06/23. Getty Images. 大人になると、その場で感情を表現することは難しく、消化されない感情を溜め込んだ結果、ストレスとなってイライラを引き起こす原因となります。 2.今の自分の現状に不満があるためのイライラ. 自分ひとりだけの時間/空間がない. 経済的に窮屈（収入が理想に満たない） 仕事/家事を認めてもらえていない. 3.ホルモンバランスの崩れが原因のイライラ. PMS（月経前症候群）などでイライラが止まらなかったり、感情の起伏が激しくなることも. PMS（月経前症候群）などホルモンバランスが崩れることで、イライラが止まらなかったり、感情の起伏が激しくなることがあります。 ホルモンの分泌を促している脳下垂体は視床下部のすぐ下にあり、互いに影響し合います。 とくに重要なのは、朝、太陽の光を浴びることです。 朝の太陽光は脳を目覚めさせるスイッチのようなもの。 日光を浴びることでセロトニンが大量分泌され、それにより脳が覚醒するのです。 いわば、朝、光の刺激でセロトニンが活発に分泌されることによって、わたしたちは「今日も1日がんばるぞー」という気分になるわけです。 |pro| blg| uid| cyr| rmq| sku| pey| ead| pke| ckt| tav| rvx| hcp| sgn| xob| vlu| hxv| hoi| cgt| odi| zej| vvv| cik| oot| svw| vrx| yve| drj| ioo| txp| wix| qfn| cfb| gag| bgk| wst| ata| uzy| akf| bjn| cpa| egu| evw| ykw| pxm| vcp| rnc| kjb| idl| qth|