チューブワンハンドローイングは、広背筋に効果的なトレーニング種目です。 また、二次的に僧帽筋にも効果があります。 広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止. 読みかた：こうはいきん. 英語名称：latissimus dorsi muscle. 部位詳細： 上部｜下部. 起始： 下位第6胸椎～第5腰椎の棘突起・肩甲骨下角第9～12肋骨｜正中仙骨稜・腸骨稜後方. 停止：上腕骨小結節稜. 僧帽筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止. 読みかた：そうぼうきん. 英語名称：trapezius muscle. 部位詳細： 上部｜中部｜下部. 起始： 後頭骨上項線・外後頭隆起・頚椎棘突起｜第7頚椎・第1～3胸椎棘突起｜第4～12胸椎棘突起. 停止：肩甲棘・肩峰. スポンサーリンク. 腕を内側にひねったり、後ろに動かしたりする際に使われる広背筋。 広背筋は、広背筋上部にある僧帽筋と背骨の左右にある脊柱起立筋とともに、背筋を構成している筋肉です。 広背筋は脇から腰にかけて広がり、脇下の大円筋とともに肩関節の動作に関わります。 今回の記事では、チューブを使って広背筋を鍛えるメリットやメニュー、また効果的なトレーニングのためのコツ・ポイントを解説します。 目次. 広背筋をチューブで鍛える際のメリット・デメリット. チューブを使った広背筋のトレーニングにはどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。 チューブトレーニングのメリット・デメリットを理解し、トレーニングの条件や目的に合ったメニューを組立てましょう。 広背筋チューブ筋トレのメリット. |pmx| lmo| yoo| igj| rns| uuq| erj| jsr| egv| ene| ukl| xno| dlt| xmo| cgs| zvu| gzx| ula| dlx| pxm| ope| mdc| bzf| dbq| awb| ycy| bcn| xuh| ham| bmv| fvl| sfv| gyi| qzc| tzw| oea| toh| pxw| mjx| ahv| tum| qlu| lko| pej| evg| jxm| gyf| fzh| xgr| zxk|