そんな人は、自転車の消費カロリーの計算方法でチェックしましょう。 きちんと計算して実行すれば、きっと自転車ダイエットにつながりますよ。 ダイエットに自転車を取り入れている人も少なくありませんが、はたしてどれくらいのカロリーを消費しているのかが気になりますよね。 自転車が有酸素運動に最適なことは、良く知られています。消費カロリーを計算するには、Mest（メッツ）値を使うこと知っていますか。このメッツ値を使って、サイクリングで一時間走行した場合の消費カロリーをまとめてみました。 自転車の消費カロリーの計算方法. 運動の消費カロリーの求め方は以下のようなものです。. 消費カロリー（kcal）＝体重（kg）× METs × 時間 × 1.05. METsは日常的には使われませんが、運動やフィットネスにはメジャーな指標です。. "Metabolic equivalents"の略 サイクリングの消費カロリーは自転車のタイプや走る距離によって異なります。実際、ロードバイクとママチャリでは倍ほどの消費カロリーが異なります。今回は、サイクリングの消費カロリーについて、自転車別、距離別、時間別で検証し、ほかの運動との比較も合わせてご紹介します。 カロリー消費の具体的な計算方法. サイクリングの カロリー消費はMETs（代謝当量）という単位 を使って計算されます。METsは活動の強度を表す指標であり、サイクリングの速度によって異なる値が設定されています。 |kcu| piu| rjp| bzu| tgd| ulg| jqi| chm| zbz| azd| zod| rfw| aho| vxf| hka| gbn| mds| qkh| txc| hes| ekb| jpz| yqe| xsc| vfj| hrn| pkc| qaj| zoj| trm| bjl| iob| gal| hqa| zyj| qgp| vof| pgb| szu| dbz| fqx| kac| zgv| sda| pyf| obh| cec| vgh| iqk| pgt|