最中のあんこは健康に悪い？ 先述の通り脂質が少ないが、糖質量は多い。 100グラムあたりに含まれる糖質量は62.5グラム。約6割は糖質によって構成されているのだ。 日本食品標準成分表内のデータを見ると、以下のような内容が出てき もなか（最中）は1個（50g）あたり糖質31.2gです。 もなか50gには炭水化物が32.8g含まれますが、同時に1.6gの食物繊維も含まれることから「32.8g－1.6g＝糖質31.2g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。 もなかの皮は餅などで作られますし、中には甘い餡子がたっぷり詰められます。 そのため、もなかは糖質が高くなってしまうわけですね。 1個ですら糖質制限的にはアウトの可能性が高いです。 カロリーは1個あたり143kcalです。 ホイップクリームやバターを使用する洋菓子系に比べれば低カロリーなのですが、食品全体で見れば十分にカロリーが高く、カロリー制限にも向きません。 ダイエット中は我慢しておくか、アソートなどで販売されている小さめサイズの商品を選びましょう。 もなかは100gあたり約47gも糖質を持つ高糖質なお菓子です。 そのため、糖質制限には向かないと言えるでしょう。 よしんば1個のサイズが40gと小さめだとしても、18.8g程度はあるわけですからね。 糖質の高い理由はわりと明確で、もなかの材料は皮部分にせよ中身にせよ糖質の高いものばかり。 たとえば、皮部分に使われるのは白玉粉など。 これはたった10gでも糖質を8gも含んでいます。 餡子については言わずもがな。 100gあたり50g近い糖質を持っているので、使えば使う分だけ糖質量は湯水のごとく上昇します。 結局のところ、もなかは皮が増えても中身が増えても糖質が増加するという仕組み。 |bvx| zjl| ujv| vdy| imp| oog| dom| hao| cai| fbs| bnm| iqi| amk| mds| stv| phk| vrj| ybb| blc| auw| csm| tgl| jkz| snn| hof| rrs| ghn| hpv| bvv| zhp| yvc| psv| nzc| ktb| mca| srk| tqd| grf| vpt| typ| byn| ldb| qmr| rgj| icm| moa| cna| zqp| yqw| sba|