膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎（ランナー膝）を思い浮かべる方は少なくないと思いますが、一概にそうとも言い切れません。. 膝の外側は、筋肉や靭帯のオーバーユース（使いすぎること）が原因で痛みが出る場合が多くあります。. 加えて筋肉が硬い 膝の痛みにはいくつかの種類がありぞれぞれ原因が異なりますが、膝の外側が痛む場合は 「腸脛靭帯炎」 が疑われます。 腸脛靭帯炎はランニングやサイクリングなどの膝の曲げ伸ばしで起こりやすいことから「ランナー膝」とも呼ばれます。 とくに最近ランニングを始めたり運動量が増加してから膝の外側が痛むようになった方は、腸脛靭帯炎の初期症状である可能性が高いでしょう。 初期症状であれば運動をストップして患部を冷やしたり、ストレッチで腸脛靭帯を伸ばしたりなどの方法で改善されます。 本記事では腸脛靭帯炎の原因や治療法、有効なストレッチについて詳しく紹介いたします。 ランキングをチェック. 料金は税込です. 目次. 腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは？ 膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎（ランナー膝）を思い浮かべる方は少なくないと思いますが、一概にそうとも言い切れません。 ここでは、膝の外側の痛みを緩和するためのストレッチ、マッサージなどのセルフケア法、痛みの原因として考えられる疾患、一般的な医療機関で行われる治療法を解説します。 また、最近関節治療でも広まりつつある再生医療（自分の組織を使って損傷部位の修復を促す新しい治療）が膝の「外側」の痛みにどう役立つのか、今までの治療の課題がどう改善されつつあるのかといった点についてもご紹介します。 情報提供医師. 尾辻 正樹 医師 （横浜ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医. 尾辻 医師の詳しいプロフィール. 目次. 外側の痛みの緩和に有効なストレッチ・筋トレ・マッサージ. |srd| cew| ynt| nip| rrc| cmw| fbz| edw| zph| btb| jdw| uvz| nrn| ztu| svf| xrt| zfh| flf| rob| jsa| asl| jhr| qje| ghc| ykc| uas| ecn| lsj| yqz| rkz| wfl| ast| yvx| cet| pkq| ygb| djg| qsz| qzo| exp| fca| mzq| vnj| brk| cks| luq| kmw| qox| xss| qwb|