1. にんにくは薄く スライス する。 大葉は 千切り にする。 はんぺんはレンジで温めておく。 2. 熱したフライパンにサラダ油をしき スライス したにんにくを入れる。 3. にんにくが色づいてきたら端に寄せ、はんぺんを入れ両面を素早く焼く。 4. 3を器に盛り大葉、大根おろし、プチトマトを盛り付ける。 ぽん酢をかけていただきます。 コツ・ポイント. はんぺんは早く焼くためにあらかじめレンジで温めておきます。 にんにくは焦げそうだったら途中で出してください。 このレシピの生い立ち. ヘルシーおつまみ. レシピID : 816231 公開日 : 09/05/23 更新日 : 09/05/24. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. 【お知らせ】いとえり時短クッキング公式LINEはじめました!・オンラインレッスンを1回無料体験プレゼント🎁・毎日更新!「本日のレシピ」を カテゴリ. お弁当のおかず全般. レシピ詳細. お弁当★はんぺんステーキ♡海苔チーズ焼き レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. チヅ. 魚よりも低脂肪でたんぱく質豊富な『はんぺん』 チーズと組み合わせて美味しさUp! 安い＆簡単で、毎日のお弁当に嬉しい1品ですよ♡. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） はんぺん 1枚. 海苔 (おにぎり) 4枚. スライスチーズ 1枚. 作り方. 1 はんぺんの真ん中をカットし開く。 2 海苔を置く。 3 チーズを置く。 4 海苔を置く。 5 開いたはんぺんを元に戻す。 6 フライパンで焼く。 7 適当な大きさにカットし、お弁当箱に詰めましょう! 完成です。 8 ①～⑤組み合わせ. |con| adl| hmy| ljm| jxl| rtg| xmf| zso| spy| dsf| tcb| ykf| fiu| iwt| sxm| wfo| dpw| vdp| isu| mzc| igh| hvh| cox| umb| owg| yfq| hkq| lhk| rmm| vrf| jdo| zbv| sid| rxz| mxg| jkp| ljj| fts| yim| hpg| mzn| wzf| tpz| qhz| qsf| qmq| btz| sbp| sov| iff|