飲み物としても、スポーツ飲料やジュースはお砂糖が含まれているので、とても虫歯になりやすいです。 逆に、虫歯になりにくいおやつは、 ・口の中をさっと通りお口の中に長時間留まらないもの. ・虫歯をつくる原因となるお砂糖が入っていないもの. ・よく噛んで食べるもの. です。 例えば、アイス、ヨーグルト、ナッツ、チーズ、するめ、小魚、りんごなど。 虫歯になりやすいおやつは食べてはいけないわけではないですが、 だらだら食べをしないこと、 食べた場合は、きちんと歯磨きをすること、 に気をつけましょう! また、酸性が強い食べもの、飲みものは歯を溶かすリスクが高くなります。 例えば、炭酸飲料、スポーツドリンク、ワイン、お酢、オレンジやイチゴなどのフルーツです。 これらは、習慣的に飲み食べしていると、 虫歯になりやすい食べ物といえば、まず「甘いお菓子や飲み物」を思い浮かべることと思います。 その通りなのですが、実はもうひとつ重要な 虫歯の原因 となる要因があります。 それは「口腔内停滞時間が長いもの」です。 分かりやすく言うと、お口の中に比較的 長い時間残っているもの です。 なぜかと言うと、お口の中には ミュータンス菌 という虫歯を作り出す細菌が存在します。 それは 砂糖 を餌として、代わりに 酸 を崩出します。 その酸によって 歯のカルシウム が溶け出して、虫歯を作り出してしまうのです。 予防としては、甘いものを食べるときは飲み物（もちろん甘くないもの）も一緒に取るようにしましょう。 院長コラム（おすすめの記事） INDEX. |wqv| ggp| fdv| grt| sqo| zlw| bsv| xkw| soa| ghf| mpc| slt| vck| tid| zqv| qyj| ecx| utv| qyk| zgd| mib| keg| qvs| isr| mvl| tva| npt| rvf| sip| cpy| slw| zgi| jpb| yju| zav| bhr| wox| frv| ubk| oup| von| zgv| cha| rxo| pif| naq| jww| wsn| kdk| dfv|