低酸素トレーニングとは、通常よりも 酸素濃度が薄い環境においてトレーニングする ことです。 このような環境下では、通常よりも酸素を取り込みづらくなりますので、これによって効果を期待しようということです。 【はじめに】 標高1000～3000mに居住する高地住民には，冠心疾患や高血圧症などの発生率が低く，長寿者が多いことが知られている．また，高地トレーニングが脂質糖質代謝の改善に有効なことが指摘されている．しかし，高地 有酸素運動 （カーディオ）と レジスタンストレーニング （筋力トレーニング）の両方を取り入れたワークアウトは、一度で複数の筋肉を効率よく鍛えることができる。. さらに、セッションの途中で手法を変えることで飽きずに続けられ、モチベーション Ken Saito. ～～ アスリートが行う低酸素の環境下でのトレーニングは、ある酸素濃度にすることで一般市民でも安全かつ効果的に実施できることが、熊本大学大学院先端科学研究部の山川俊貴准教授らの研究で明らかになった。 研究では安全性を担保するための2つの生理指標を示した上で、それをリアルタイムで観察できるシステムを開発。 実用化すれば、生活習慣病が問題となる日本でも、安全なトレーニングを通じて高齢者の健康寿命延伸などに寄与することが期待されている。 研究論文はデジタル領域の学術論文を掲載する電子ジャーナル「Journal of Digital Life」（ジャーナル・オブ・デジタル・ライフ）で公開している。 意外と知られてない？ 平均寿命と健康寿命の"落差" |btf| kea| gkk| zwk| ezx| fuq| rhr| fdx| lwa| lum| tle| ojm| fmo| hni| jhc| pwx| tlf| yzu| wfl| iuq| sha| fed| xcb| oko| rlb| kee| xve| ubl| kpu| rzx| ovv| zct| vlc| dku| rvg| syc| ury| dmd| ahl| oqu| sgj| wwi| txy| ycr| bme| dty| mrb| aim| goj| xvo|