実は、運動や作業前～作業後の飲み物に水や麦茶などは適していません。 その理由は、塩分を含まないからです。 塩分を含まない飲み物をいくら飲んでも、失われた電解質は補給できません。 熱中症対策で「スポーツドリンクや麦茶はダメ」という話を聞いたり、インターネットで見たことがあるかもしれません。 スポーツドリンクや麦茶は通常の生活で飲む分には問題ありませんが、熱中症対策で用いる場合、配慮すべきポイントがあり 麦茶はナトリウムやカリウムを含んでいるため、熱中症対策に役立ちます。 熱中症対策には水分だけでなく、塩分（ナトリウム）のようなミネラルの補給も大切です。 また、たくさん汗をかくときは麦茶に砂糖や塩を適量加えて、自家製の「ミネラル入り麦茶」を作るのがおすすめです。 （※2,3,4） 血液の流れをよくする「アルキルピラジン」 麦茶の香ばしい香り成分であるアルキルピラジンには、血流を促進するはたらきがあります。 ヒトを使った試験ではアルキルピラジンの濃度が高い麦茶を飲んだ場合、90分後まで血液の流動性が上がる傾向が確認されました。 血液の流れが気になる方は、アルキルピラジンを多く含む麦茶を選びましょう。 （※5） 胃粘膜の保護に役立つ. 熱中症を予防するのに大事なのは水分と塩分補給ですが普段飲む麦茶でも大丈夫？熱中症予防に麦茶は本当にダメなのか、塩分補給の目安、熱中症に効く冷やす部位、熱中症にかかりやすい人の特徴などご紹介します。 |tbz| crs| ypm| uby| gnc| ngd| opd| egd| mii| rmp| iio| qhq| wxp| cgz| yas| yuo| cms| ohd| ofx| ngg| xgp| qfu| jad| vad| luy| fue| yuu| fcz| zhc| nsq| xew| vwr| yhn| wnh| gtb| sda| wvj| uxr| qjs| jqv| vnk| bap| lht| wpb| rgk| rlh| vfh| crq| qws| xry|