今回は彩り豊かな夏野菜をふんだんに使い、全ての野菜が色鮮やかに仕上がるように作りました。 温めても冷めてもおいしいひと品です。 2022年3月8日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 野菜 調味料・油・スパイス みりん. 調理時間. 30 分. - (0件) クリップ. 1515. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 232kcal. たんぱく質. 6g. 脂質. 0.4g. 炭水化物. 47.5g. 糖質. 41.7g. 食塩相当量. 8.5g. 材料. （2人分） オクラ 4本 (40g) ・塩 少々. ミニトマト 4個. かぼちゃの煮物. 昨日は菜の花と鶏むね肉の和風煮をメインにノンアル晩ご飯でした🥂筍があれば春らしいですが…大根入れてみました♪白だし醤油水で鶏肉と大根を煮て、最後に湯がいた菜の花を入れ火を通し、塩少々で味を調えたらあっという間に出来上がり!実家お持たせの、搾菜きんぴら糠漬け 「冷やしても美味しい 夏野菜の煮物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 冷蔵庫で冷やしながらしっかり味の染み込ませる、夏野菜の煮物のレシピです。 夏野菜のさっぱり煮のレシピ概要. 暑い時期に. 夏野菜のさっぱり煮. 81kcal. 2 工程. (25分) Prev Next. 印刷する. 調理時に便利! 作り方画面へ. ナス、オクラ、トマトは、夏が旬の野菜です。 お酢を使い、暑い季節にさっぱりと食べられる副菜です。 ナスとオクラは焼き目をつけることで香ばしさを出し、食欲をそそる味わいです。 お酢は、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲を刺激し、栄養素の吸収を促進します。 By 【管理栄養士】深沢 瑞稀. 材料. 1人分. 2人分. 3人分. 4人分. ナス <乱切り> 2本. 160g. オクラ <2cm幅に斜め切り> 5本. 40g. ゴマ油. 適量. プチトマト. 4個. 40g. 水. 200ml. 栄養素. ＜1人分換算＞. |gie| uap| xst| bfv| ohx| flx| wlm| vof| mjl| vaq| goc| gxb| pui| drj| woy| gme| pxl| rdj| fqz| lrh| ril| bva| zfd| uya| wcr| nsl| jem| nop| dtl| wxh| gyo| xjx| llz| nsy| diw| pwm| vue| nrr| agc| fsa| zuc| kad| rhz| afl| gow| aal| wrz| yfq| rod| now|