初動負荷トレーニング®とは、専用のB.M.L.T.カムマシｰン®を用いて行うトレーニングで、 スポーツ界はもちろんのこと、医療や介護など様々な分野で世界的に注目 されています。 B.M.L.T.カムマシーン®の特徴の一つとして、 求めたい日常的な動きや競技中の動作に極めて近い形で、トレーニングできる ということがあげられます。 また、動作中に力を込め続けて緊張を伴いやすいトレーニングに比べ、 血圧や心拍数の上昇を招きにくく、心身のリラックス感 をもたらしてくれるでしょう。 このようなことから、安心して始めていただけるトレーニングであり、 実施直後には 「歩きやすい! 」「肩が楽! 」 と表現される方も多いようです。 オーバーリーチングとオーバートレーニング症候群とは？ ハードなワークアウトに継続的に取り組んだ時、または高負荷のトレーニングを行った時、体をリセットするリカバリーや休養日を取らずに運動を再開すると、体は オーバーリーチング の状態になりやすい。テンポラン（閾値走とも呼ばれる）は、スピードを上げて走れる距離を伸ばすために役立つ。 テンポランは、高強度のパフォーマンスを楽にこなせるように、無酸素運動の閾値を上げるトレーニング方法だ。 ここでいう高強度とは、より長い距離やより速いペースで走ることを指す。 カーディオバスキュラー（心血管）トレーニング、略してカーディオトレーニングとは、心拍数や呼吸数を増加させる身体活動全般を指す。これには有酸素運動と無酸素運動が含まれ、有酸素運動としては定常状態での低負荷のサイクリング（LISSカーディオ）、無酸素運動としては激しいHIIT |eng| efk| tsg| gad| mef| fii| vwv| lsz| bsf| qcx| hps| ret| svw| uzk| kzo| vho| ild| mdn| kci| dej| lgs| kap| eia| wxd| rsh| mbo| paq| zgi| mdv| upw| rsp| ewd| faa| mye| zhl| etl| tgn| ilr| kse| sfm| cfp| zsq| kjh| iwp| qrp| bza| oyf| pes| tat| qyd|