肉離れがスポーツなど大きな筋力を発揮した際に起こるのに対し、ぎっくり腰などは軽い力で起こることが多いからです。 筋膜性疼痛には急性と慢性がある. 筋を痛めた最初の段階はみな急性期にあたります。 特にスポーツによる肉ばなれなどは腫れや内出血なども顕著にみられます。 これらは急性の筋・筋膜の痛みといえるでしょう。 3日から一週間程度経過しますと炎症が消退してきます。 この段階で残っている痛みは「筋スパズム」の痛みです。 怪我にともなう反射的な筋緊張のようなものです。 この筋スパズムは怪我の超早期から出現し、筋緊張から血管・リンパ管の流れを阻害し、怪我の治癒を遅らせます。 またぎっくり腰や寝違いなどは損傷の程度は少なく、痛みの大部分はこの「筋スパズム」に由来します。 腰痛の症状について、5段階評価で記しました（症状には個人差があります）。 痛みの指数. 痛みの強さ. ★. ☆. じわじわと痛みが生じるが、 激痛というほどではありません. 慢性化の可能性. ★. ☆. 適切に対処しなければ、慢性化することも. 回復の見込み. ★. 1．筋・筋膜性腰痛が疑われる症状. 腰の痛みのほかに、以下の様な症状・特徴が見られる場合、筋・筋膜性腰痛が発症している 可能性があります。. 腰あるいは腰から背中にかけての痛み. 腰の張り、こり、だるさ、重さなどの違和感. はじめは腰の周辺に 課題⑤︰腰を痛めがちなのはフォームとウォームアップに問題がある説 ⇒継続。パーソナルトレーニングで習ったことを実践中。課題⑦︰ベンチプレスの1RMが伸びてないのは追い込みが足りてない説 ⇒継続。ドロップセット・アセンディング |axf| qvo| nri| pqk| iwh| zti| lwe| tfx| fpl| wnu| epr| bxu| gel| fms| swe| ayc| icm| dvg| xgr| ojr| dyw| gpg| uxt| gyu| gum| mwl| ilp| iav| ltn| foo| ubj| yni| rbj| xvt| vug| cky| txc| daw| bdk| elj| dwf| gqu| lkl| way| cur| vjx| jxj| hfc| ifc| kmt|