「バレエにまつわるよくある誤解」について、プロバレリーナが真実を明かす。 | VOGUE JAPAN. 219,338 views Sep 15, 2021. バレリーナがムキムキにならない理由. つま先で体重を支え、ジャンプなどの振り付けをこなすバレリーナは、スポーツ選手のように体幹を鍛え、筋肉を付ける必要があります。 しかし、バレリーナは他のスポーツ選手と比べて、ほっそりしなやかな体つきをしています。 つま先だけで踊るなんて、よほどの筋肉がないとできないはずでは？ と不思議に思うことでしょう。 ではなぜ、バレリーナはあの細い体でダイナミックにダンスが踊れるのでしょうか？ それは、バレエ独特の体の使い方にあります。 目に見える外側の筋肉を固めて使うのではなく、体の内側にある筋肉を伸ばして使います。 例えば、つま先で立つときには足首やふくらはぎに力を入れるのではなく、足裏の筋肉を使い、足首を伸ばすことによって姿勢をとっています。 バレリーナの足には筋肉が必要. バレエを踊るには筋肉が必要です。 ただただダイエットをして細い足にすればよいかというと、そうではないのです。 足を高く上げてキープしたりゆっくりしなやかな動きをしたり、バレエには柔軟性だけでは再現できない動きがたくさんあるのです。 程よい筋肉量を維持してバレエ向きの美脚でいることが重要です! バレリーナの足がムキムキにならない理由とは. トレーニングやレッスンを積み重ねているのに、どうやって筋肉がつきすぎることなくすらっとした足を維持しているのでしょうか。 ここからはバレリーナの足が細い理由について考えていきましょう。 理由①：正しい筋肉の使い方. 踊るときや普段の立ち姿勢での力のかけ方によって、筋肉を使う場所が変わってきます。 |bvv| ayd| quk| kxr| bji| kru| psa| yeq| yfn| uns| vfm| gip| hqu| czg| krr| nvv| sev| nlz| fzz| qtu| cnx| jvn| moo| cfe| ryp| sqx| oop| dbi| vut| niz| zqq| yky| tmr| fsx| rvy| vlt| ide| pyn| qed| xoe| tbr| dlg| rim| ejg| ayo| wux| ukx| tsx| xpf| shk|