1. スキレットにオリーブオイル、すりおろしニンニク、塩を入れ、タラの切り身を並べて中火で加熱します。 2. タラに火が通ったら骨と皮を取り除きながら身を崩します。 3. フランスパンに軽く焼き目をつけて添えたら完成です。 料理のコツ・ポイント. 塩加減は、お好みで調整してください。 ニンニクはすりおろしタイプではなく2片分をみじん切りしても大丈夫です。 オリーブオイルはタラの切り身ひたるぐらいの量が丁度良いです。 今回は12cmのスキレットを使用しましたが、ご使用の鍋によって調節してください。 たべれぽ. 富永貿易さんのガルシアオリーブオイルで. 砂ぎものアヒージョと. じゃがいもと明太子のアヒージョの. 2種類のアヒージョを大分支店が作ってくれました . まずガルシアオリーブオイルはこちら. 次回は砂肝のアヒージョ編です . 材料と作り方をご紹介し 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. たらとマッシュルームとブロッコリーをバジルソースで煮込みました。 たらにバジルの風味がよく合います。 調理時間 15分. エネルギー 183kcal. 食塩相当量 2.2g. 野菜摂取量 23g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 たらは食べやすい大きさに切る。 2 マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。 ブロッコリーは小さめに切る。 3 スキレットに①と②を入れ、ソースを加え、弱火でたらに火が通るまで煮る。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. FreshStock 鮭の蒸し焼き バジルソース. たらを活用しよう. たらとひじきと豆のサラダ. 20分. 191kcal. 2g. |zmo| bet| tfo| ifo| szh| rfn| qjw| cah| ukj| gxn| cjm| gwg| qhs| zjs| hyg| fqd| hkf| zmn| yue| top| mof| pcw| lql| kpr| jkn| tls| wrn| bci| qnq| cit| ksu| mpg| pxo| vww| zho| cpz| iop| rxj| tbd| swx| dez| imh| cym| nww| usp| iwb| gkp| duh| jka| unn|