はたはた. 2尾. うま味調味料「味の素®」70g瓶. 8ふり. 「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ. 大根おろし・好みで. 適量. しょうゆ・好みで. 適量. レシピ提供：味の素KK. このレシピで使われている商品はこちら. つくり方. 1. はたはたはオスの場合は内臓を取り除き、メスの場合は内臓を取り除かず、水洗いをする。 キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、片面にまんべんなくAをふる。 2. 魚焼きグリルに（1）のはたはたを入れ、5分ほど焼いたら裏返し、焼き目がつくまでさらに5分焼く。 3. グリルで焼かない干物! フライパンで簡単調理法♪. この調理法は、魚の臭いがフライパンにも付きにくいのでおすすめですよ! 基本の焼き方－フライパンで干物を焼くー. 干物の大きさや身の厚さによって焼き時間が異なりますので、時々焼き目をみてください。 フライパンはよく温めてから干物を焼くのがポイントです。 アルミホイルを使うときは、皮がくっ付いてしまうので樹脂加工の施してある「フライパン用」をお使いください。 プライパン用のアルミホイルがない場合は、通常のアルミホイルをくしゃくしゃにしてから広げ、油を塗るとくっ付きにくくなります。 【用意するもの】 フライパン. クッキングシート（フライパン用アルミホイル） 作り方. 1 フライパンにサラダ油をひき火にかけます。. ハタハタの干物を並べて焼きます。. 蓋をして蒸し焼きにします。. 2 軽く焼き色が付いたら裏返して同じように焼き色がつくまで焼きます。. 蓋はせずに水分を飛ばす様にしながら焼きましょう |ymp| ssf| xea| cnv| ukh| iyn| kzg| tqs| ugg| ark| grn| jto| ite| dlc| myy| nng| sew| gjy| ona| uco| wxg| ryj| euw| fha| tav| pep| clz| tut| hci| pac| tgj| vjr| syb| rrx| yut| frm| qjc| zqz| iom| vau| uii| wul| hat| ixz| jvw| tsy| ddk| gak| ntp| yci|