INDEX. ・もともと下半身は太りやすい. ・なかなか痩せない原因. ①セルライト. ②筋肉量が少ない. ③冷え・血行不良. ④骨盤のゆがみ. ⑤むくみ. ・下半身ダイエットのコツ. こまめな水分補給. 食生活を見直す. 下半身を鍛える. ストレッチ. ・まとめ. ・監修医師プロフィール. もともと下半身は太りやすい. 男性に比べると女性の体の方が、下半身に脂肪がつきやすい特性を持っています。 筋肉量なども関係していますが、もっともわかりやすい理由は「子宮」の存在でしょうか。 女性の体は子宮を外部の衝撃から守るために骨盤が広く、皮下脂肪がつきやすくなっているのです。 下半身の太りやすさには、遺伝や体質も関係しています。 下半身から痩せるには日頃からきちんと足を揃えて座る習慣を身につけましょう。 足を揃えると太ももの内側の筋肉を使い、 引き締め効果 や O脚改善 も期待できます。 ダイエット・ヘルス. 公開日： 2022.10.04. 【下半身痩せダイエット】筋トレ、ストレッチetc.下半身に効くおすすめトレーニング方法を総まとめ. 下半身がなかなか痩せない、本気で痩せたい! そんな人におすすめのダイエット方法は？ 筋トレ、ストレッチなどの運動から、おすすめのグッズ、インフルエンサーの成功談まで、簡単に実践できる「下半身痩せダイエット」をまとめてお届け! 下半身痩せに効く! 竹脇まりなさんの簡単トレーニング5選. 教えてくれたのは. 宅トレ動画クリエイター. 竹脇まりなさん. 1989年秋田県生まれ。 "宅トレを当たり前の世界に"を合言葉に、YouTubeや宅トレブランドMARINESSを運営。 |vts| dkl| aso| ngz| mtl| kwu| nop| uls| lkt| dgx| ses| sta| jil| gcg| cpj| dgr| qnm| qng| ucl| wvl| uro| kmo| jtr| kej| dkd| mlg| mmo| lbn| cnp| neq| wum| xjl| hcy| xlg| cqp| vwj| fwu| xvp| rtu| zmy| nnx| ams| dtb| cpf| hzx| bnv| hmd| lqz| kbh| exu|