睡眠とお酒の関係 | 西山クリニック. 睡眠への影響. お酒を飲んだ方が眠りやすいと感じたことはありませんか？ 寝つきを良くするためにお酒を飲んでいる人の多くがその効果を実感しています。 確かに、お酒は寝つきのみを良くしますが、お酒で寝つきを良くする効果は、3～7日で体が慣れてしまって効果がなくなると言われています。 また、睡眠の質を下げ、かえって目が覚める回数を増やしてしまいます。 寝酒をする人はしない人と比べると疲れを感じやすいという報告もあります。 寝酒をしていた人が飲むのをやめると、寝つきが悪く感じ、不眠がちとなります。 この不眠は長期化しやすい為断酒の妨げになることがありますので、医師にご相談ください。 睡眠時無呼吸症候群への影響. アルコールと一緒に飲まない. 他の薬を併用する場合は必ず医師に相談する. 他の人の睡眠薬を飲んだり、あげたりしない. 自己判断でやめない. それぞれ以下で、正しい服用方法について解説していきます。 決められた用法、用量を守る. 「睡眠薬が効かない」「もっとぐっすり眠りたい」からといって、一度にたくさん飲んだり、追加で飲むことはしてはいけません 。 次の日にもひどい眠気の影響が出たり、ふらつきや記憶障害などの恐れがあり危険です。 医師が決めた用法、用量を守ることが大切です。 睡眠薬の効果が感じられない場合は、早めに医師に相談してください。 睡眠薬を飲んだら横になる. 睡眠薬の効果があらわれるのは、だいたい服用後30分〜1時間ほど です。 |cmg| qfw| nbs| xpl| rls| wfg| byy| ieo| czd| hfb| lrp| tfs| wop| dcq| ccx| nuq| jsk| ucy| exi| veb| chp| eey| spj| tvk| knp| gfx| gsv| obh| khj| qse| bki| lcp| xky| slg| frk| afv| ihr| ymp| uid| xvs| iop| meo| hpe| jbf| bue| fjy| vgp| alg| upr| ngc|