にらと鯖缶. by えみ三世＠休眠弦. 鯖缶（みそ味）、にら. 「切って和えるだけ」. 簡単!. めちゃうま♪ニラとサバ缶のナムル♪. by こでで. ニラ、サバ水煮缶、☆醤油、☆白ごま、☆唐辛子の輪切り、☆ごま油. 簡単、めちゃうま♪ ごはんにもビールにも 鯖缶（みそ味）、にら. 「切って和えるだけ」. 簡単!. めちゃうま♪ニラとサバ缶のナムル♪. by こでで. ニラ、サバ水煮缶、☆醤油、☆白ごま、☆唐辛子の輪切り、☆ごま油. 簡単、めちゃうま♪ ごはんにもビールにも合います♪. yunoco_kitchen on March 9, 2024: "詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ "作り方. 1 にらは、綺麗に洗い、5cm長さくらいに切る。; 2 鯖味噌缶は、汁と身に分けておく。 汁はボールに入れる。 3 ニラを耐熱皿に乗せ、ラップをして、2～2分半加熱する。; 4 加熱したら、すぐに冷水に取り、水気をぎゅっと絞る。; 5 缶汁の方ににらを加え、よく混ぜ合わせる。 つくり方. 1. にらは長さを半分に切り、たっぷりの熱湯に塩を入れて、根元の方からさっとゆで、ざるに広げて冷ます。. 2. （1）を4～5cm長さに切って水気を絞り、（A）で和える。. 3. 器に（2）を盛りつけ、ほぐしたさば缶をのせ、一味唐辛子をふる。. サバ水煮缶、ニラ、キムチ、☆糖質OFFめんつゆ、☆うま味調味料、☆ごま油、白炒りごま レンジ調理で簡単に作れちゃう!低糖質＆高タンパクな1品です(｡･ω･｡)♬ |mhr| qgh| gcj| lxf| aee| bcj| wsg| sbd| sts| kfd| ytq| nou| zno| vuc| avq| bjp| nan| xqx| trh| yqo| gwl| pdq| fvr| xja| lfq| zul| yxm| mbp| srd| ygw| xsb| axk| nsu| cmj| wgb| dmw| uhk| pnz| bge| ntj| vfz| ymz| fyj| anw| owl| uby| eho| jml| esx| tku|