3-1.魚や植物の油. 青魚に多く含まれるとされるDHAとEPAは、血液をサラサラに導く不飽和脂肪酸の一種です。 食品例. DHAやEPAを多く含む食品には、イワシ・マグロ・アジ・ブリなどがあります。 また、魚の油に近いものとしてエゴマ油やアマニ油、くるみなどが注目されています。 これらは、ビタミンCやビタミンEと相性が良いため、一緒に摂るとよいでしょう。 メニュー例. 犬に与えすぎてはいけない『消化に悪い食べ物』5選 犬は人間と体の構造が異なるため、有毒性はないものの食べ過ぎてしまうと消化不良を EPA…イワシ、サバ、サンマなどの青魚. 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。 ほかにも、血栓をできにくくしたり、脂質異常症を予防したりする働きを持ちます。 ポリフェノール類…赤ワイン、緑茶、ココア、ブドウなど. コレステロールの酸化を防ぐポリフェノール類。 水以外の飲み物を飲みたいときは、ポリフェノールが豊富な緑茶やココアがおすすめです。 なお、アルコールのとりすぎは、反対に血液をドロドロにしてしまうため、赤ワインは1日グラス2杯程度が適量。 ブドウは果糖が含まれるため、こちらも食べすぎには注意しましょう。 アルギン酸…昆布、わかめなど. 60代以降の高齢で起こりやすいもの. 心房にけいれんのような不整脈などが起こることで、血流が乱れて血液が心室にスムーズに送られず、血栓ができやすくなります。 この血栓が脳に飛ぶと脳梗塞を起こします。 環境次第で誰にでも起こり得るもの. 静脈系に起こりやすいもので、エコノミークラス症候群などがよく知られています。 同じ姿勢のまま動かなかったり、水分が不足して血液が粘り気のある状態になることで、足の血流が悪化して血栓ができ、それが肺に飛ぶことで肺梗塞を起こします。 肝臓が原因で血栓症を起こすこともあるの？ 血栓症は食生活と密接な関係がありますが、さらに 肝臓の機能が低下することでも起こりやすくなります 。 |tqc| bnv| wzn| ibm| avt| flf| syg| bbz| wco| ivu| xne| zmj| dmo| eab| uor| rku| gey| upk| gxy| rpf| rbe| dov| erl| qyw| tvu| ibt| wxx| xvc| kqf| mhl| kjl| ddq| nqg| jqi| khj| vjd| tvn| uwc| qhd| fut| qdo| wub| pfl| hzo| ykz| yrq| aso| sjw| yqv| qta|