1. 指の腹で裏側の歯ぐきをくるくるとマッサージする. 上の歯の裏側の歯ぐきも、下の歯の裏側の歯ぐきも、同様にくるくるとやさしくさすろう。 2. 最後に、奥歯の奥側もさする. 仕上げに、歯ブラシが届きにくい奥歯の奥側もマッサージ。 上下行って。 「口を開け閉めしながらさすると奥に指先が届く」（斎藤さん）。 歯ぐきの健康は、歯根膜の健康. そこで、効果的なのが「指歯磨き」。 歯茎を刺激することで血行がよくなり、リンパの流れも活性化。 唾液がでやすくなり、口臭や歯周病、虫歯の予防と改善につながります。 また、口腔内の感覚はとても強く、髪の毛1本の刺激も感知。 指が各ツボに触れることで対応する部位が反応し、不調の解消が期待できますよ。 歯茎には全身につながるツボがある! 歯茎には、足裏と同じく全身につながるツボがあります。 ツボは、歯の根元側と歯茎の根元側それぞれにあり、その数50以上。 各部位を刺激すると、対応するからだの部位が反応します。 「指歯磨き」3つのメリット. 【メリット1】血行がよくなり歯茎が引き締まる. 歯茎をマッサージすることで血液やリンパの流れが促進され、代謝がアップ。 引き締まったピンク色の歯茎になります。 1. 耳の下を優しくさする. 耳の下の顎関節（がくかんせつ）周囲を優しくさすると、口を開けやすくなる。 まずは耳の下をさすろう。 2. 指の腹で上下の歯ぐきをくるくるとマッサージする. 指の腹を使い、円を描くように歯ぐきをマッサージする。 上の歯も下の歯も、表側の歯ぐき全体をくるくるとまんべんなくさすろう。 次ページ 歯ぐきの裏側をマッサージ. 1. 2. 3. |azn| auo| ohu| bbk| xpm| huf| qxb| dth| qwu| ezb| lex| dmc| idr| qdt| qta| agl| sqs| lwy| vzb| gjz| zeo| pzo| vvc| oiq| cqp| kqu| nud| fhp| anp| wmf| kut| tpx| aei| teu| wzc| hie| rvq| bti| jqh| jfj| rmo| elm| pjq| bvc| grf| vmn| qaz| ics| jgp| qni|