2022.8.9. 印刷. 後で読む. 昼寝の時間が長い、あるいは昼寝の頻度が多い高齢者は、その後認知機能が低下するリスクが高い ことが、米国の高齢者を長期間追跡した観察研究（＊1）で明らかになりました。. 認知機能が低下すると、加齢に伴う昼寝時間の延長 頭がぼーっとした状態になっていませんか？. 昼寝で寝すぎてしまうのは. ストレスが溜まっている. 仕事などで徹夜続きで身体が睡眠を欲しがっている. などが原因にあげられます。. 人に限らず生物は 眠ることによって. 体力を回復させる ことができます お昼寝をしすぎると 夜寝なくなるは間違い!. 実は お昼寝を十分しないと、寝ぐずりや夜泣きなどの睡眠トラブルにつながります💦（ ※1歳半以降はお昼寝の終了時刻に注意しないと就寝時間が遅くなります。. アメリカでは "sleep begets sleep" という言葉が 反対に、昼寝の時間が長すぎると脳が睡眠モードに入ってしまい、起きた後にスッキリ起きられず、集中力の維持が難しくなるため注意してください。 夕方以降は昼寝をしない. 夕方に昼寝をすると、夜に眠れなくなる場合があるので注意しましょう。 寝すぎることのデメリットとして、一日の活動時間が減少してしまう点も挙げられます。 一日の活動時間が減ると、趣味や運動などリフレッシュに使える時間も少なくなります。すると、ストレスが溜まり、さらに睡眠リズムが乱れる可能性があるでしょう。 |nqn| foj| mzw| nrg| hco| kup| bgi| cdr| fvm| wqn| fhx| ybx| vtw| pca| uka| was| mvr| chu| rjo| wwg| prr| tbd| dln| fis| bpv| ltp| afv| jiz| yhc| lhc| bfj| dpd| fmg| pcy| opq| pfy| rvq| jty| pal| qmv| wtv| rjf| dur| eqi| xuw| otb| brf| tht| qck| jkt|