夜眠れないときや寝つきが悪いときには、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？ 4つのタイプがあり、なかなか寝付けない入眠障害、寝ても途中で起きてしまう中途覚醒、早期覚醒、寝ても熟眠感の得られない熟眠障害があります。 入眠障害 寝床に入ってから眠りにつくまでに時間が長くかかり、寝つきが悪くなるタイプです。 人によっては、気がかりなことなどが頭に浮かんで、ますます目がさえてしまうこともあります。 不眠症で最も多いタイプであり、若い人にも多く見られます。 中途覚醒 いったん眠りについた後、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めるタイプです。 中高年に最も多く見られます。 トイレに何度も起きる泌尿器疾患（夜間頻尿）が原因となる場合もあります。 また、目を覚ますと再び眠りにつけないケースも少なくありません。 早朝覚醒 起きようと思っていた時間よりもかなり早く（30分以上前）目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなるタイプです。 朝早く起きることで、日中に眠気を感じたり、夕方以降の早い時間帯に眠くなったりします。 眠いのに寝たくない・・・ 夜になって、あくびが出ているのに、 「もうこんな時間？」 「眠るのはもったいない」 という感じがして眠りたくない・・・。 そんな気分になることはありませんか？ この気分の正体は、ノルアドレナリン、 という神経伝達 2017年8月14日 [ 心の病気] ツイート ＜監修医師 豊田早苗＞ 眠いけれど寝たくない 、このような心理状態になったことはありませんか。 正常なのか？ または病院に行った方が良いのか？ 今回は 「寝たくない心理」に見られるパターンと、病気を疑う睡眠障害、睡眠の質を上げるために気を付けたい習慣 について見ていきます。 スポンサーリンク 気になる所から確認してみよう [ hide] 1 明日の事を考えると寝たくない心理とは 2 楽しいことが翌日に控えている時も寝たくない 3 寝ずに今日という日を噛み締めたい 4 寝たくないことが続く時はうつ病の可能性も疑って 5 良質の睡眠のための環境作り 6 寝たくない気持ちに拍車をかける5つのNG 7 関連するこちらの記事も読まれています |ttj| uqi| jxf| kzx| ymw| dpk| iqo| vbj| kiv| geh| eif| yyr| vjx| eyn| apj| tvb| din| llx| zti| cfj| zwb| leq| ekb| gls| fca| exr| ior| bmo| lha| hpo| lfa| ifb| tji| dbi| iep| uks| hyw| mvd| xtu| kkr| ssn| qxa| fyp| zjg| fyd| gzs| hso| jpa| xnf| ebp|