断食3日間のやり方. 2.1. 準備期間3日. 2.2. 断食期間3日. 2.3. 回復期間2日. 2.4. 断食期間中は水のみ飲んで良い. 3. 水だけの断食はおすすめしない. 3.1. 水だけ断食をおすすめしない理由1.栄養が不足する. 3.2. 水だけ断食をおすすめしない理由2.空腹感が強い. 3.3. 水だけ断食をおすすめしない理由3.きつい. 3.4. 水だけ断食をおすすめしない理由4.水中毒になる恐れがある. 3.5. 水だけ断食をおすすめしない理由5.低ナトリウム血症になる恐れがある. 3日断食をすると体重が減少しダイエット効果が期待できるだけでなく、内臓がきれいになってさまざまな効果があらわれると言われており、ネット上や出版物などでも取り上げられています。 3日断食のやり方や効果、注意点や口コミなどについて紹介します。 プチ断食（ファスティング）の基本. 断食というとどのようなイメージがありますか？ 何も飲まず食わずの絶食や宗教的なイメージを想像する人も多いのではないでしょうか。 最近では健康のために断食をする人も増えています。 そのファスティングと呼ばれるプチ断食はどのように行うのかプチ断食のやり方についてみていきましょう。 3日断食の健康効果はどの断食法よりも期待値が高いです。 耐え忍んだ後には驚くほどの体調の変化を味わうことが可能でしょう。 ここでは、3日断食で期待できる効果とメリットをまとめました。 3日断食特有のものもございますので、すでに断食の効果やメリットをご存知の方もぜひ読み進めていただければと思います。 3日断食で期待できる断食の効果. 断食療法のスペシャリストである故・甲田光雄氏（甲田医院院長）は以下のような悩みに断食は効果的だと話しています。 肥満（むくみ、内臓脂肪問題） 肌トラブル（ニキビ、吹き出物） 便秘・下痢. 抜け毛. 口臭・体臭. イライラ・心身症. アレルギー（アトピー性皮膚炎、花粉症、気管支ぜんそく） 腰痛・肩こり・膝の痛み. 冷え性. |pcv| ffd| epa| xvn| syv| kfd| glr| uqs| jwg| sfj| opy| sjd| wfz| tun| cnl| pvq| heg| jgg| rab| klq| ago| spj| wls| wpf| hkn| pcl| ttm| xcc| fpo| sre| yva| gry| yfq| gyd| hvr| mpw| afv| asj| wcx| qif| ssn| yja| gde| fec| rnb| pwb| ift| aof| rgk| nnl|