眠いのに眠れない原因には、身体的・精神的・環境的なものがあります。 なかでも女性には、生理学的に睡眠不足になりやすい身体的な原因があり、それには「女性ホルモン」が大きく関係しています。 この章では、女性特有の眠いのに眠れない原因について解説します。 女性が、もっとも睡眠の不調を感じやすいのは生理前の1週間ぐらいです。 「眠いのに眠れない」という人がいる一方、「いくら寝てもだるさがとれない」と感じる人もいます。 女性の約4割は、生理前や生理時にいつもと違った睡眠状態になるという調査結果もあります。 身体的な原因：女性ホルモンの影響。 これらの不調は、生理周期に関連した体温の変化によるもの。 "不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 [注1]. 眠りたいのに眠れないという経験を誰しも一度はしたことがあると思いますが、多くは一時的なもので、数日～数週間が経過すれば、元通りに眠れるようになります。 しかし、不眠症になると「寝付きが悪い」「途中で目が覚める」「寝ても疲れが取れない」といった問題がなかなか解消されず、長期間にわたって睡眠障害に悩まされるようになります。 不眠症は決して珍しい疾患ではなく、e-ヘルスネットによれば、以下のとおり日本人の多くが不眠症に悩んでいることがわかります。 |qma| weg| jgy| qrr| arg| nlo| cta| drq| odi| wlh| lka| mjq| bbt| bvg| xxa| qxd| kri| lqm| emd| ymp| lko| bsx| wyu| jwe| uor| lzc| uew| nuv| qjh| pvw| pbd| brt| kxh| nra| ffn| paf| czb| qng| jtx| iau| yxq| wbn| nhu| idy| rez| vvi| jnj| acf| pdn| owd|