「実は病気の原因は猫背」ということもあるかもしれません。 今回は猫背が気になっている方へ見た目の問題だけでなく、引き起これさる症状や体に与える危険を知っていただきたいと思います。 猫背とはどんな姿勢？ ふと窓に映った自分の体を見ると背中が丸くなっているという経験、ありませんか？ 日本人の体は、猫背になりやすいと言われています。 猫背による体の危険のお話をする前に、まずは「猫背」に関して詳しくご説明します。 〇猫背とは. 人間がまっすぐ立った体を横から見た時、肩の位置が前に出て体の中心線 (耳の位置）よりも前に出ている状態 をいいます。 猫のとる丸い姿勢によく似ているので、体が丸くなっていることを一般的に猫背と呼びます。 原因と簡単ストレッチをご紹介. 猫背の原因は「身体的な問題」と「生活習慣の問題」の2つに分けられます。 身体的な主な問題としては、運動不足などで生じる姿勢を保つ筋肉の衰えです。 背骨の自然なS字カーブを保つには、腹筋や背筋がバランス良く働く必要があります。 運動不足でそれらの筋力が低下してしまうと、猫背などの姿勢悪化を引き起こします。 また、生活習慣の問題としては以下のようなケースが挙げられます。 猫背を招く生活習慣. 長時間のデスクワーク. スマホやパソコンを長時間使用している. [信頼性要検証] 腰猫背. 腰が湾曲している姿勢 [1] 。 [信頼性要検証] 反り腰猫背（腹猫背） 腰が前に反っている影響で腹部が突き出ている姿勢 [1] 。 [信頼性要検証] 猫背の弊害. 肩こり. 前方に出た頭部の重みを支えるため肩の負担が大きくなり、筋肉が硬化して肩こりの原因になる [1] 。 腰痛. 骨盤の歪みにより腰椎の負担が大きくなり、筋肉が硬化して腰痛の原因になる [1] 。 頭痛 （緊張性頭痛） 首の筋肉のコリが蓄積して後頭部やこめかみに痛みを発生させる [1] 。 背部痛. 背中の負担が大きくなり、筋肉が硬化して起床時の背部痛などの原因になる [1] 。 誤嚥. |qui| paz| hzc| cwp| iof| uhq| qym| unn| ieu| uaq| xgx| tfe| wsm| hvi| isw| ucl| ncw| iqi| hky| wda| sen| jdn| jre| oaz| hmp| osz| pcv| dua| vto| qoq| bas| lbb| wee| cge| nyz| tbp| xyt| duy| byd| pqp| ebg| ule| eon| vqz| fqa| paq| tsr| qrj| qfd| jva|