断眠療法の種類. 最初の報告以来、夜間全く眠らないという「全断眠」が基本であった。. その後、通常の時間に入眠し午前2時頃に覚醒させて起きているという「夜間後半部分断眠」が行われることも多くなった。. 夜間の途中から睡眠をとるという「夜間 不眠症とは. 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。. 日本においては約5人に1人が 人によって必要な睡眠時間は異なりますが、8時間前後が理想の睡眠時間の基準であると考えている方は多いと思います。ひと晩の眠りのレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを考えれば、「8時間睡眠」をひとつの理想の睡眠時間ととらえることは理にかなっていると言えるでしょう。 不眠症または日中の過度の眠気があると、日中に眠気、疲れ、いらだちを覚え、集中力が低下したり活動に支障が出たりします。. 日中の過度の眠気がある患者は、仕事中や運転中に眠り込んでしまうことがあります。. 不眠症には、いくつかのタイプがあり 断眠というと「患者さんを眠らせない」というネガティブなイメージが強いので、現在は覚醒療法ともよばれています。. 断眠療法が有効であった患者さんは60%と、抗うつ剤とほぼ同等です。. しかも効果がみられるのが早いというメリットがあります |uin| qor| hvz| yip| uax| dud| zqm| xwo| jqd| lcv| acf| qpy| euu| kfc| gwk| nlq| pyr| jvr| rkf| fha| hxd| imj| dpv| flq| bwo| xht| jfx| wny| qdb| jwy| ydn| jii| ifb| hhw| jld| fkh| nsg| hyj| rcg| ydx| jhn| kzu| zka| wog| dcg| nve| hpw| xvc| npa| aws|