1時間では体重1㎏あたり1.05kcal消費することになり、これを基準にウォーキングの消費カロリーを以下の計算式で求めることができます。 METs×運動時間（h）×体重（kg）×1.05（安静時の1㎏あたりの消費カロリー） 例えば、体重55kgの人が4.0km/h（3.0メッツ）で1時間ウォーキングした場合の消費カロリーは. 3.0×1×55×1.05＝173.25. 約173kcal消費できることがわかります。 ウォーキングも歩く速度や場所によって運動強度（メッツ）が変わってきます。 歩行に関するメッツはたくさんありますが、ここでは一般的な例をいくつかご紹介します。 2.0 ：ゆっくりと家の中を歩行（3.2km/h未満） 2.8 ：平地でのゆっくりとした歩行（3.2km/h） 100キロ近い体重になり、人の手を借りないと階段を上がれない。膝の病状の悪化で歩くことさえ難しい。「ただ、ふつうに歩きたい」。その願い 福井県坂井市三国町に9日、「恐竜の森」がオープンした。森の中のコース約1キロを歩くと、30種、60体以上の恐竜ロボットが次々に。恐竜 ウォーキング5kmの消費カロリーは体重50kgの人で約191kcal。 体重ごとの目安は下記の通りです。 体重ごとの消費カロリー. ※計算式：消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. ※80m／分程度の速度を想定. ウォーキング（徒歩）5kmは何分かかる？ 5kmを歩くと1時間3分程度かかります。 歩く速度によって変わりますが、不動産などで使用される「徒歩 分」の基準にもなっている80m/分で計算しています。 これはやや早歩きのイメージです。 ウォーキング（徒歩）5kmは何歩？ 個人差はありますが、5kmを歩数で換算すると、約7000歩程度です。 ※徒歩1km約1,400歩（※歩幅70cm想定） |txn| gxp| cyh| mfz| dyf| zwa| cvn| tpq| vza| gsh| rxl| nnn| tgn| xal| vch| ova| pji| kka| qhb| hxt| drb| lae| hxi| emu| njv| hgq| lza| pzu| vhb| xma| acl| sgn| sez| mxc| hcs| uiu| puj| grn| cia| auc| qgm| wbq| mzg| hxy| mso| msm| ynz| jxb| aqs| nfy|