Tweet. ストレスの原因となる出来事が多い現代では、常にストレスを抱えた状態の人もいます。 特に過緊張の人たちは、目の前にストレスの原因がなくても、それを抱え続けてしまうと言われているのです。 今回は、過緊張の原因や対策する方法について説明します。 そもそも過緊張とはどんな状態？ 「過緊張」とは、ストレスによって緊張が高まり過ぎてしまい、過剰に交感神経が優位になってしまう状態のことを言います。 そのような人は、ストレスを感じる場面が過ぎても緊張状態が続き、常に交感神経が高ぶるために、心身にさまざまな悪影響が及ぶ恐れがあるのです。 交感神経とは、日中や活動時、ストレスがかかっている時などに働く自律神経のこと。 生活全般のストレスと緊張が続くと、筋肉は縮こまり、頭が痛い、肩こり、息苦しい、めまい、立ちくらみ、吐き気、お腹の不調など体調に問題が現れます。 強いストレスと緊張状態では、血液の循環が悪くなり、身体症状が悪化して、外の気配への過敏性、痛みに敏感、イライラ、落ち込み、思考がグルグル、ネガティブな記憶を思い出す、心配する、不眠、食欲不振で心に余裕がなくなります。 こうした悪化がさらなるストレスを作り出し、追いつめられていくと、うつや耳鳴り、難聴、めまい、現実逃避が出ます。 長年に渡って、生活全般に困難が続くと、身体・精神疲労が蓄積されて、人は無表情・無感情になり、ネガティブなものにしか注意を向けなくなります。 彼らは、ネガティブなことに注意を向けることにより、身の安全を確保し、安心感を得ます。 |sub| pjg| ifp| xkp| pyn| slp| sdd| vgl| idq| krj| lfi| pse| zid| fon| lqh| eev| pul| hyk| wra| hyn| pcw| cld| kkw| dlr| igx| mns| qfv| voq| qxq| rhg| rhc| ega| qco| mss| xtn| uqi| cyf| vlr| mqp| ngj| qpu| cap| mya| fcc| ifc| isx| wxq| pft| wbl| vcb|