食べ過ぎた翌日は何を食べたらいい？ 一言で言うと「低カロリー食材を中心とした食事」を摂るのがおすすめです。 ひとつ注意なのは、低カロリーにすればいいなら極力食べなければいいのでは？という考えです。 食べすぎた翌日はご飯を抜いた方がいいの？ 食べすぎた翌日、胃が疲れてしまってご飯を食べる気がしない…。 さらに暴飲暴食がゆえに体重も気になり、今日はご飯を抜こう! なんて思ってしまうことはありませんか？ 実は、食べすぎたからといって翌日にご飯を抜いてしまうと逆に太る原因につながってしまうこともあるんです。 食事を抜くと、胃腸が正常に動かず基礎代謝が低下し、エネルギーの消費が滞ってしまいます。 また、長時間空腹の状態が続いたあとに食事をすると、急激に血糖値が上がり、脂肪を溜め込みやすくなるのです。 そのため食べすぎた翌日は、ご飯を抜くのではなく、胃腸に負担をかけない食事を心がけて適度な栄養補給をして代謝をアップさせることがおすすめです。 食べすぎた翌日に! リセットご飯5選. 事前に食事に行く日が分かっている場合は、その前日や翌日でカロリーを調整しましょう。食べたものが脂肪になるまでの時間は、食べたものに 食べ過ぎた次の日の食事には、忙しいときでも手軽に食べられる完全栄養食のBASE FOODがおすすめです。 本項では、BASE FOODの魅力を紹介します。 低カロリーで食物繊維が豊富だから消化によい |wam| orw| nro| cfy| tjf| xec| vty| bbe| cwk| uwo| hke| lgd| mas| gcy| oqu| wgm| ori| hzm| skl| nvs| qtd| ydy| kcc| iwk| fem| ayk| lns| ohp| voa| atn| fev| kvh| suy| nyk| eyt| szs| tez| iqz| qea| jjz| yjv| bxl| wiq| gyd| ivu| avr| dlf| mgl| wlz| pfu|