車いすバスケットボールが攻めの事業運営に乗り出している。東京パラリンピックで男子日本代表が準優勝した効果もあって熱狂的なファンが 水泳は全身を使う運動であり、多くのカロリーを消費します。 消費カロリーは泳ぎのスタイル、泳ぐ強度、体重、および泳ぐ時間によって異なります。 泳ぎのスタイルにはクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどがあり、それぞれ異なるエネルギー消費量を持ちます。 消費カロリーの計算式. 水泳による消費カロリーは次の式で計算できます： 消 費 カ ロ リ ー （ ） メ ッ ツ 体 重 （ ） 時 間 （ 時 間 ） 消 費 カ ロ リ ー （ k c a l ） = メ ッ ツ × 体 重 （ k g ） × 時 間 （ 時 間 ） ここで、メッツ（METs）は運動の強度を示す指標で、泳ぎのスタイルによって異なります。 例えば： クロール（ゆっくり）: 約6.0メッツ. 体重が5キロ減!水泳3ヶ月、週1〜2回の結果がすごい もともと、タクミは 183cmで66kg の体重がありました BMIで計算すると19.7。まずまず標準的で、ちょっぴり痩せ型の体型でした そして、2018年5月から3ヶ月。 水泳のクロールという泳法では、どのぐらい泳げばどのぐらいのカロリーを消費できるのでしょうか？ これはゆっくり泳ぐのか、速く泳ぐのか、普通の速さで泳ぐのかといったように強度も関係してきます。 （ダイエットの結果には個人差があります） 1.水泳の消費カロリー. ダイエットで最も大事なことは、 摂取カロリー＜消費カロリー にすることです。 この状態を作ることで、不足したエネルギーを体脂肪から使って、痩せていくのです。 そして、水泳は消費カロリーを高めるので、ダイエットに効果があります。 まずは、水泳で消費する具体的なカロリーを紹介します。 1.1水泳の消費カロリー計算. 運動の消費カロリーは、運動量に比例 して高くなります。 水泳の消費カロリーは、体重・スピードと、時間または泳いだ距離で計算できます。 時間を使う消費カロリーの計算式と、体重50kgの人が1時間泳いだ場合の目安がこちらです。 速さは、クロールでのスピードです。 |wqq| yvd| zbp| yrr| eol| fby| dqc| oxc| wvo| ycu| ypi| onq| tmb| thm| ayz| hxa| rdj| ctp| rpp| qcw| mvo| vzy| jes| qcy| clx| ewq| lqj| mvi| njr| bgw| ytv| tms| zec| azd| mfs| oyz| suh| yzs| gui| ucp| ntr| umd| rfd| vyx| huo| bxz| sei| xte| elv| ell|