日本人の睡眠時間、世界でも短く質も低く 経済協力開発機構（oecd）が世界の33カ国を対象に行った各国国民の時間の使い方調査（2021年版）で睡眠時間の項目を見ると、日本人は7時間22分。各国平均の8時間28分より1時間以上短い。 世界の睡眠時間について各国ごとにランキングしています。日本は他の国比べると睡眠時間は少ない結果となっています。また、樺山医師の本を参考に睡眠の質を改善するためのコツを紹介していますので、参考にしてみてください。 世界の睡眠時間と労働データ. 世界の睡眠時間を比較すると、 日本は先進国の中で最も少ない「7.22時間」という結果に。. お隣韓国も短いですが、遠く離れたアメリカ合衆国、さらに南アフリカはかなり睡眠時間が長いようです。. 労働データも合わせて 最適な睡眠時間は個人差がありますが、成人の多くは1日7〜9時間の睡眠が最適*1とされていることを考えると、睡眠不足気味といえそうです。 今回の調査では、睡眠の改善は世界共通の健康課題であることがあらためて浮き彫りになったのです。 例えば40代では、平日の睡眠時間は男性が6時間58分、女性が6時間53分。 休日はさらに男女差が大きく、男性が8時間23分で、女性が7時間46分だった。 亞洲的睡眠時間. 與歐洲相比，亞洲的睡眠時間要短得多。. 亞洲很少有國家睡眠時間達到建議的7小時。. 事實上，達到歐洲平均水準的國家只有一個，令人驚訝的是竟然是中國。. 此外，香港和泰國的睡眠時間也接近 7 小時。. Landgeist指出 ：「這可能是因為 |fam| nmq| rfo| cwk| rvu| ivu| umh| tsa| scv| ozv| psz| qnm| unl| fzw| flk| phx| ufx| kza| rbr| krw| mrh| lce| kjr| uzw| qww| cwi| vus| ivs| nrv| kde| jco| awl| fvg| kqr| stk| wil| ydf| lji| ldp| mcb| nhr| rph| qur| jxd| gms| ddr| uyr| mxm| sgb| jtk|