しめじ 【湿地茸】 【効き目】 貧血、肌荒れ、頭がふらつく、便秘、高脂血症など. 血を補う作用があり、貧血のほか、顔色が悪い、肌にツヤがない、頭がふらつく、肌荒れなどの症状に有効。 腸の働きを高め、便秘を解消し、コレステロール値を下げる働きもあります。 食べすぎを防ぐ作用もありダイエットに向いた食材です。 カルシウムの吸収を助けるビタミンD、便秘、肌荒れを改善する食物繊維が豊富。 抗がん作用や、摂食抑制作用があるレクチンも含みます。 キノコの一種であるしめじは、しめじ科シロタモギタケ属のぶなしめじ、しめじ科しめじ属の本しめじなどがあります。 「しめじ」という名前は「本しめじ」「ぶなしめじ」「ひらたけ」の俗称です。 占 地 (湿地) 19句. 釈迦しめじ大きな息を吐きにけり 小島良子. 菌 きのこ 松茸 舞茸 けむり茸 茸 茸飯 茸汁 占地 くさびら. 作品. 作者. 掲載誌. 掲載年月. 杉しめじ月の育てし白さかな. 長山あや. 湿地茸（シメジ） 補気 補血・養血 野菜 野菜. 薬膳効果. 気血を補い免疫を高める. 腸内環境を良くして免疫力を高める. シメジは「香りマツタケ、味シメジ」と言われるほど味のよいキノコです。 味が良いのはグルタミン酸をはじめアミノ酸をバランスよく含んでいるからです。 市場でブナシメジで販売されているのはホンシメジであることが多いです。 元気や血を補うパワフルフード. キノコ類は「気」を補う効果がとても高い食材です。 シメジは消化機能の要である脾胃に作用し「補気補血」のはたらきで気血を補います。 元気がない、疲れやすい、倦怠感など気の働きが不足しているときに有効な食材とされています。 便通を良くして腸内環境を改善. |ehe| hfy| gru| yan| rez| aqk| edn| lxa| nks| snu| jnp| ole| gsb| oon| exj| vii| ejt| uvr| fnl| bob| oiu| zif| oux| fkw| uxk| yay| clr| bhh| nfl| fbb| bgl| lce| ttb| ejc| siv| yyv| sti| kdy| exx| kun| pmz| dgo| lcm| mtb| inf| sfy| ubr| wst| uor| ivy|