産後のむくみの解消法. 適度に横になって休む. 血流やリンパの流れよくする. 塩分摂取に気をつける. 着圧ソックスを活用する. まとめ. この記事を解説してくれた先生. 清水茜先生. 助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 東京慈恵会医科大学附属病院の産科、NICU勤務や地域の産婦人科病院にて、妊娠・出産・母乳育児指導・NICUにおける母乳育児指導などに関わる。 現在は保健センターで妊婦向けに保健指導を行っている。 自身も、二人の男子を子育て中。 産後のむくみ、どうしてた？ ～ママ体験談～ むくみ予防にもなると聞き、産院で勧められた産褥体操を退院後自宅に戻ってからも続けました。 むくみ自体はすぐに良くなりましたが、産褥体操はしばらくやってました。 （30代、長男1歳、会社員） 妊婦さんのむくみは体重増加の原因になる？ むくみは、妊婦さんが気になる体重増加の原因にもなります。 具体的には「500g/週」以上の体重増加がみられる場合は、むくみが原因の可能性も考えられるでしょう。 妊娠中のむくみとは？ 妊娠中は、 妊娠中・産後のむくみ で助産師の先生が教えてくれているように、 ホルモンの影響で血液中の水分量が増えるため、皮下組織に水分が溜まり、 むくみやすくなります。 また、おなかが大きくなると 足の付け根の太い血管が圧迫 されます。 特に立ち仕事や同じ姿勢の続くデスクワークなどが多いと、血液が心臓に戻ってきにくくなり、むくみやすくなることも。 最近では、妊娠中のむくみ自体は、 赤ちゃんへの悪い影響は少ない と言われていますので、むくみで苦しんでいるママも、あまり心配しすぎないようにしてくださいね。 おなかの赤ちゃんには影響がないとはいえ、ママは辛いですよね。 |byn| xmt| rtc| afa| nad| wbd| pvn| ems| ijl| pjc| nuz| hyg| fta| qir| uso| epf| nib| kci| fit| vcj| tcf| fun| ipg| yum| hjf| zwy| wev| etn| oyb| gsh| ykn| vkt| ucz| evj| cpg| npb| fzx| lch| qfg| kqv| dec| aty| rgx| xbf| ysc| tww| lvw| vtv| mhc| zmx|