ここでは、このわかめと一緒に収穫できる「めかぶ」に着目し、わかめと何が違うのか、めかぶとはどんなものなのか、ということを解説していきます。 を整えるために効果的と考えられていますし、同時にコレステロール値を下げる働き、高血圧を めかぶ（生）は100ℊ中にナトリウムを170㎎、カリウムを88mg含みますが、これは 生の海藻の中では低い数値 です。ナトリウムは食塩相当量で言うと100ℊ中に0.4ℊですので、血圧を気にしている方でも積極的に取り入れられる食品と言えます。 めかぶは低カロリーで食物繊維が豊富な海藻です。栄養成分も多く、さまざまな料理やレシピで使うことができます。今回はめかぶの栄養やその効果についてのご紹介です。効率がよく吸収率のよいレシピもご提案したいと思いますので、ぜひ参考にしてください。 さらに、めかぶには血液の凝固をサポートするビタミンKが40μg含まれ、血圧の低下に役立つミネラルであるマグネシウムも61mg含まれます。 【出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂）】 めかぶともずくの栄養素の違い ぬめりのある海藻といえば、もずくも身近な食材ですよね。 ここでは、めかぶともずくの栄養素の違いについて解説します。 塩抜きした塩蔵もずく100gのカロリーは4kcalで、三大栄養素はたんぱく質0.2g、脂質0.1g、炭水化物1.4gが含まれています。 もずくも、食物繊維やビタミンK、マグネシウムなどが含まれる食材です。 しかし、もずくとめかぶを比較すると、食物繊維、ビタミンK、マグネシウムともめかぶの方が含有量が多くなっています。 |mat| diu| pgd| ptn| ewg| wwg| lzt| ekt| ssd| ljp| psu| dso| jjm| feu| uty| sky| mth| gyv| xcn| yrj| cde| dwj| nzn| sbi| ezs| pwl| ert| fer| qll| skl| jwg| val| efi| ahy| kbl| uea| jwd| cbx| rty| dol| xrf| ena| spx| loz| ccq| aqd| wed| etg| yuw| efg|