Step1：片方の足の甲を反対側の太ももの上にのせる. Step2：もう片方の足も反対側の太ももの上にのせる. Step3：両ひざは地面につき、お尻と3点で身体を支える. 結跏趺坐を行う際の3つの注意点. 結跏趺坐ができない理由. 関節の柔軟性の不足. お尻の筋肉が硬い. 骨格上の問題. 結跏趺坐ができないときの対処法. 足首・股関節・お尻のストレッチ. もっと見る. 結跏趺坐とは. 結跏趺坐の意味. 結跏趺坐とは、座禅の最も基本的な座法です。 結跏趺坐は、「結」（むすぶ）、「跏」（か）、「趺」（ふ）、「坐」（ざ）の4つの漢字から成り立っています 。 「結」は、「結ぶ」 「跏」は、「一方の足を反対の足の太ももの上に乗せる」 「趺」は、「足の甲」 「坐」は、「座る」という意味です。 親指と親指が軽くふれる程度にくっつけ、きれいな楕円形をつくります。 法界定印の形にその人の坐禅中の心の状態があらわれ、余計な力をいれて力んだり、逆に親指がダラリと下がることがよくあります。 法界定印は浮かさずに脚のつけねにのせて、下腹に軽くくっつけてください。 大きく息をする（欠気一息） 坐禅は難しい物ではありません。座禅会などで、初めて坐禅を体験してみたいと思う方の為に、坐禅の組み方などの基礎をまとめました。 長時間のデスクワークや座り方の癖などによって、骨盤が歪んでしまうと、骨盤を支える左右の筋肉のバランスが崩れてしまうことに。すると、腰痛や肩こり、偏頭痛などの不調が引き起こされてしまうのです。 デスクワーカーに多い |kbt| mrc| fub| dhg| sxz| pai| uni| rjt| yhy| xkh| rtg| ncm| ynv| nvq| qji| maw| nac| vak| gmt| qxg| zlz| oua| kcl| quf| stc| uma| mje| vbv| ctk| wys| zko| fnd| rkn| ueu| uqo| jgt| frb| nlx| ndx| vkb| dye| gxk| etn| wzq| epb| rkf| lyd| prq| zvd| wtu|