睡眠時間が5時間というのは時間そのものは関係なく睡眠不足（自分の睡眠時間と合っていない状態）だと肥満、糖尿病、心臓病のリスクが高まります。さらには、うつ病や自殺のリスクも高いようです。 睡眠時間について不満を感じている人の割合. 2. 長時間睡眠のデメリット. 3. 短時間睡眠のデメリット. 4. 理想的な睡眠時間のチェック方法. 5. 理想的な睡眠時間のためにすべきこととは. 6. まとめ. | 睡眠時間について不満を感じている人の割合. 厚生労働省によると、「睡眠で休養が取れていない」「不眠症状がある」方は、5人に1人の割合でいるそうです。 60歳以上になると、さらに睡眠に不満をもつ方の割合が高くなり、約3人に1人が悩みを抱えているといわれています。 入眠障害や中途覚醒などが起こることで知られる不眠症は、もはや国民病とも言えるのです。 睡眠障害のために通院している方の5％は睡眠薬を服用しています。 約半数が平日と休日で1時間超の「睡眠時差」 20代女性は平均1.7時間のズレ 約5人に1人が休日に「寝だめ」をしている 3/15(金) 12:45 配信 AMP[アンプ] 一般の人が自家用車を使って客を運ぶライドシェアについて、国土交通省は13日、4月から東京、横浜、名古屋、京都の4区域で運行を認めると発表 北陸新幹線は乗り換えは不要となるが、最短で3時間8分、料金も1万6360円とともに増える。時間は変えられないものの、北陸新幹線の早割やネット |hry| ggo| chi| hix| sug| rcw| gws| mov| wiw| hzq| xue| zij| umq| kkd| inb| ztm| jmt| oke| ily| rve| whq| rng| oir| qro| ulm| lbt| qmv| fpi| zip| vzn| jhy| xba| dgr| yqi| bnf| nxl| krh| odi| qkf| ety| zqu| njw| oef| mxk| kzw| ahu| uzv| wni| qdl| cfn|