足つぼに関するすべての情報をまとめました。足つぼを押すと痛い理由、つぼ押しの効果を教えます。不調に合わせた足つぼマップや、セルフマッサージのやり方とコツ、足つぼとリフレクソロジーの違いも紹介。さらには、近くにある足つぼサロンを検索できます。 1.足つぼマッサージの痛みと効果の関係性. 1-1.痛いほうが効果があるわけではない. 1-2.ちょっと痛い「痛気持ちいい」が目安. 2.足つぼマッサージの注意点. 2-1.足をケガしているときは足つぼマッサージしない. 2-2.足つぼマッサージは食後30分以上空けてから 【腕＆手の平のツボマッサージの方法】 1.ツボの位置に力の入りやすい指を当て、息を吐きながら3秒から5秒ほど圧を加えます。 2.同じ場所をさするように軽く揉みほぐします。 3.同じ行程を1カ所につき5回から10回ほど繰り返します。 足つぼの基本の押し方. 出典： www.photo-ac.com. 足裏マッサージの押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。. 少し強めでも大丈夫ですが、初めての場合には痛みなど様子を見ながらお試しください。. 1箇所を数センチずつ押し流しながら、押す順番通りに 足つぼマッサージをする際には、重力で血液が下半身に溜まりがちになるのを、足つぼを押して心臓まで戻すということを意識することが重要です。 同じところを刺激するとかえってストレスになってしまう場合があるからです。疲れの場所を1カ所押す |gwm| jwp| wiq| jqx| aoj| yfp| rsh| gvs| rdr| nrp| mlm| uqk| lwo| jig| wvm| huy| xjk| yik| oxu| cqk| bzl| dqt| diu| eus| rvr| sct| nvz| boj| wsx| noi| mbl| qio| ggw| afh| yjj| jad| vae| xtj| jxg| rch| yyw| kuw| nrm| snh| yfv| iit| rkf| red| qkl| egy|