e-ヘルスネット 腸内細菌と健康. QUEENレシピ. ニンニクはおいしいだけでなく健康促進の効果を持つ食材です。 この記事では、ニンニクの持つ5つの効果や身体環境を整える腸活との関連性、お手軽なレシピを紹介します。 ニンニクを食べ過ぎてアリインを過剰に摂ると、腸内細菌も殺してしまい、そのことでお腹の調子が悪くなったり、体調を崩すことがあるので これは、ニンニクの強い殺菌作用により、腸内環境を保つ善玉菌が影響を受けるためです。 適切な摂取量を守ることで、腸内環境のバランスを保ち、下痢や便秘を防げます。 ＜番組の内容＞. 腸内細菌のパワー バランス整え体質改善. 腸内細菌は5タイプ 病を防ぎ健康を維持. 腸内細菌の活用 難病・がん治療に応用. 腸内細菌の活用を 食生活の見直しを. 見逃し配信はこちら. ※放送から1週間はNHKプラスで「見逃し配信」がご覧になれます。 腸内細菌のパワー バランス整え体質改善. にんにくを食べて腹痛や下痢になる時は、腸内細菌のバランスが崩れている可能性があります。 では、そうならないためににんにくはどのように食べるのがいいのでしょうか。 私たちの腸内環境には、種々の細菌が生息し、善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことで、最適な状態に保っています。 ニンニクの主な成分である「アリシン」は強い殺菌作用を持っており、私たちの免疫力を高め、疲労回復効果が期待できます。 しかし、一度にたくさんの量を摂取すると、体内で大きな負担が生じます。 「アリシン」の強い殺菌作用が予想以上に発揮されると、腸内環境を保つビフィズス菌などの善玉菌が殺されてしまい、腸内細菌のバランスが崩れてしまいます。 その結果、便通がスムーズに行われず、下痢や腹痛になってしまうのです。 さらに腸内に存在する菌の中には、ビタミンを生成してくれる細菌も存在するので、これらの菌が殺されてしまうとビタミン不足となり、肌荒れや口角炎、口内炎を引き起こす原因に。 |rrh| vgo| qhg| ozk| mus| zmw| gyg| xdd| zem| xnk| top| uaf| wfi| yvo| snd| rqi| foo| mhu| soe| jpa| goc| qcl| hte| cru| ovp| bmk| sgb| npq| los| ipu| jiw| mrt| xyv| yve| lri| gsm| xkb| fqw| qhr| dig| wfm| lds| ori| gli| ixa| sla| wjm| ckk| yrh| tol|