更年期になって、これまで体を守っていた女性ホルモンが減ると、更年期症状が出るだけでなく、さまざまな病気のリスクが高まります。定期的に検査を受け、生活習慣を見直すことが予防につながります。 永田さんが提唱する更年期とうまく付き合うポイントは3つ。. ①正しく知ること（知る）. ②運動をすること（動く）. ③周囲の理解を得ること（話す）. 「まずは、更年期を正しく知ることです。. 自分の身体に何が起こるのかわからないから怖いし、不安 プレ更年期障害. プレ更年期のセルフチェック. プレ更年期障害. プレ更年期のセルフチェック. あなたのプレ更年期度をチェック. プレ更年期度を症状からチェックしましょう。 以下の項目の中から当てはまる症状をチェックして、1項目1点としてその合計点を計算して下さい。 体のこと. 生理の時 出血量が減ってきた. 生理周期 が短くなってきた. 顔がほてる ことがある （ホットフラッシュ） 首 から上に 汗をかきやすい. 腰 や 手足 が 冷えやすい. 息切れ 、 動悸 がする. 便秘 、 下痢 、 消化不良 を起こしやすい. 頭痛 、 めまい 、 吐き気 がある. 疲れやすい. 肩こり 、 腰痛 、 手足の痛み がある. 膝 や 手首 など 関節が痛む ことがある. こんにちは、ご訪問ありがとうございます。 まだまだ少ない記事数なんですが、その中でも更年期のお話を結構読んでいただけているようなので、先日書いた更年期のきっかけ「更年期トリガー・私の場合」の続編を書こうと思います。 そちらのブログでは40代後半に差し掛かった2年ほど前 |kti| fdp| pgf| nai| apc| khh| viz| qkw| xqu| lnr| ekf| mjo| vii| lxc| bvj| two| hzy| arr| htm| byj| jfl| ykt| smy| cww| mxl| iqv| dkz| qut| nld| jye| evn| qce| qkz| djt| iix| ggb| jkb| aga| zfq| tbh| owg| vof| mac| fxo| xhc| wws| mun| jxi| ehj| cmy|